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El desapego-Vairagya

Termino una de mis clases y no puedo dejar de sentir esa sensación en el alma, una mezcla de dolor, tristeza, incertidumbre, confusión…Y estoy escribiendo porque mis palabras son mi medicina, cuando salen por mis dedos mientras tipeo….pero provienen de mi corazón, no de mi mente. Uno de los temas que estoy trabajando es el dar incondicionalmente, vairagya, dar sin esperar nada, dar siendo real… con amor, por el amor a la vida, no por lo que voy a recibir o pensando como afectara al otro, tanto para bien o para mal…solo dar fluyendo. Estando atenta a mi interior, a lo que yo siento mientras explico una postura o comparto alguna herramienta durante la clase, atenta a lo que siento cuando doy: ¿ hay algún deseo en mi dar? ¿espero que al otro le sirva? ¿no espero nada? muchas preguntas que están apareciendo y ayudándo a observarme en relación al otro.

Abro el espacio muy temprano , preparo el shala, me preparo para recibir a mis compañeros de practicas, y empiezan a llegar cada uno con su historia y su proceso personal, cada ser abre una nueva dimensión en el shala, y se me aparecen nuevas oportunidades para experimentar y disfrutar, y transpirar, y probar de nuevo, y equivocarme y todas esas cosas…sintiendo una base solida que es el amor por mi trabajo.

Y mientras trabajo empiezo a sentirme , a observarme… mientras observo a los practicantes, y confieso que el desapego es una de mis practicas continuas, ya que siento mucho  amor y dedicación por el trabajo y cuando alguien percibo que rechaza mi dar o no lo valora o respeta el trabajo ,algo adentro mío se moviliza , ese aspecto vulnerable que se siente rechazado, excluido, se hace presente …una nueva oportunidad!! el otro me espeja el rechazo y allá voy para adentro a bucear en mis profundidades para poder sanarlas y reordenar creencias que me están limitando.

¿Y cual es el punto de equilibrio entre el desapego y poner limites a las faltas de amor?          ¿ tenemos que permitir las faltas de amor y respeto por el desapego a lo que el otro piensa o siente? Hoy siento que hay diferentes momentos en estos procesos y la verdad se planta y habla profundo, hoy siento que el rechazo y la desvalorización ya no son parte de un sistema de relaciones saludable y amoroso, y es necesario poner un limite a esa energía atendiendo la verdad y el sentir interno. Hoy siento que no quiero practicantes que entren a practicar no queriendo hacerlo, hoy siento que no quiero que el espacio de practica sea tomado por el rechazo y la falta de amor, eso ya no me vibra. El amor y respeto a mi trabajo es básico en las practicas, y tener presente lo sagrado de esta practica mucho mas.

Si quiero practicantes que a pesar de todas sus historias y momentos esten dispuestos a transformarse, a querer tomar la medicina que la practica nos da, a evolucionar, a confiar en la practica y a confiar en mi y en ellos mismos ,  a aceptar cada momento y emoción presente, claro que si, pero con esperanzas de bienestar….sino…¿para que venis a practicar? ¿ para seguir donde estas? ¿ para sentirte peor de lo que viniste? ¿ para hacer sentir mal a los que te rodean? Es un momento en que tenemos que tomar las riendas de nuestras vidas y dejar de perder el tiempo en creencias mentales, es tiempo de cambio, de evolución. Quiero practicantes dispuestos al cambio, a la evolución, a que evolucionemos todos juntos desde la luz y el amor.

Desapego hasta en lo que acabo de escribir, pero mucha confianza en lo que me hace sentir después de ser sincera con mi momento presente, valorarme, cuidarme y elegir lo que me hace bien y dejar de recibir lo que no suma sino que empieza a restar. Por ahí mientras lees te acordas de alguien y te sirve para repensar-resentir esa relación. Se me viene la frase ” el cliente siempre tiene la razón” que escuche y sigo escuchando desde mi infancia, hoy esa frase caduco en mi sistema de creencias, siento algo mas de empoderamiento, de valoración a mi misma, a la vida misma, de respeto e igualdad entre todos los seres, mas allá del rol en el que nos toque estar.

Gracias Vida, a veces tu potencia , tu inmensa luz da miedo pero mas miedo da la oscuridad….hoy elijo Vida!

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Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una practica de meditación guiada, nidra en sánscrito significa sueño, ensoñación, es un estado entre la vigilia y el sueño. ¿Sueño Consciente? es raro , es como opuesto, en realidad a estos estados o frecuencias mentales se llega durante el Samadhi, ese estado de consciencia plena, de libertad, de conexión con el Todo, pero en estas practicas meditativas podemos sentir un poco de ese estado, descubriendo nuestro inconsciente, buceando en nuestro mundo interno.

Entonces a través de las consignas que se dan en la meditación podemos ir accediendo a nuestro mundo, observándolo, llevando como una linterna para ver mejor esos patrones y viejas estructuras que están afectando nuestro presente, y desde ahí poder transformarlas. Como todo camino verdadero, es cuestión de practica, de repetición, nada cambia de un momento a otro, es un proceso, y mas cuando hay creencias que están tan ocultas que ni siquiera las podemos ver.

En cada meditación podemos trabajar con un Sankalpa, una frase que nos ayuda a modificar esas estructuras mentales, entonces podes elegir un aspecto de tu personalidad, a nivel mental, emocional o también físico que quieras transformar, es una frase en tiempo presente y positivo, es para activar esta cualidad adentro tuyo, que esta disponible en todo ser humano, solo hay que querer activarla y trabajar sobre ello. El Sankalpa lo podes tomar para tu día a día, usarlo al levantarte, antes de dormir, como un mantra mientras caminas, etc.

Explorar nuestra mente y limpiarla es tan importante como respirar y hacer tu practica, son las bases, las raíces que nos sostienen, y a veces esas raíces ya no nos sirven o no nos pertenecen, es una oportunidad imperdible para todo ser humano de poder cambiarlas para nuestro bien.

Si hay creencias de desvalorización, baja autoestima, eso nos genera miedos, estamos muy alertas y perdemos mucha energía pensando y alimentando esa creencia, Yoga Nidra es una puerta para que lo puedas cambiar , por ejemplo, trabajando lo opuesto:

  • Confio en mi verdad y en mi intuición
  • Soy un ser unico e irrepetible
  • Soy una persona valiosa
  • Me amo y me respeto
  • Soy un ser radiante de amor y belleza
  • Fluyo con el presente

Estas practicas las hacemos mensualmente , duran 1.30 aproximadamente. Te espero para irnos de viaje juntos al interior!!!!!prepara tu nave !

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Meditando cómodos

Poder entrar en estado meditativo puede resultarnos fácil o no tanto, a veces sin darnos cuenta nos quedamos mirando un atardecer, o las olas del mar , y nos sumergimos en ese presente, de repente la mente dejo de parlotear y estas ahí disfrutando del momento, momentos efímeros, pero que con la practica podemos expandir y disfrutar cada vez mas, estes donde estés

Y ahí estas vos ..queriendo meditar en esta ciudad o cuando te vas de vacaciones, o cuando te vinieron las ganas y entonces  tenes que prepararte un poco para hacerlo.

Una de las cosas mas importantes es el asana, la postura que vas a elegir para sentarte a meditar, puede ser cualquier postura en la que estés cómodo, si no te preparas de esta manera no vas a poder meditar, vas a estar luchando todo el rato.

Algunos tips para el asana de meditación:

  • Estar con la columna en forma vertical, los hombros y boca relajados
  • Elegi una postura que puedas mantener por un largo tiempo
  • Vale usar almohadones, mantas y todo lo que tengas para estar cómodo
  • No se recomienda apoyar la espalda contra la pared o silla ( a no ser que sea indispensable) mejor sostener la columna de una forma natural
  • Si el cuerpo esta incomodo, se mueve, la mente se incomoda , se mueve y empieza la lucha interna.
  • Prepara el cuerpo con algunos movimientos suaves antes de empezar.

Cuando meditamos todo nuestro cuerpo forma un circuito cerrado de energía, que se genera en nuestro interior y empieza a irradiar y vibrar a nuestro alrededor, conectándonos con la sintonía del Universo ( o radio-dios), dándonos paz, aclarando nuestros pensamientos, y también haciendo  que podamos llevar esta consciencia a nuestras actividades diarias.

Muchas veces durante las practicas los alumnos buscan posturas incomodas, difíciles de mantener y no les gusta usar almohadones para estar mas cómodos, esta bueno que te observes y seas consciente cuando elijas tu próxima postura al meditar.

Còmodas practicas ! abrazos !

Noe