Las posturas de Equilibrio

Dentro de las practicas de Yoga están incluidas las asanas de equilibrio, y no es casual, ya  que son posturas que necesitamos explorar para descubrir otros aspectos de nuestro Ser.

Estar en equilibrio podría ser estar parado sobre nuestros dos pies, pero el desafio o juego esta en descubrir que nos pasa cuando estos dos apoyos cambian, o solo quedamos en un solo pie, o de cabeza, o sobre las manos…la propuesta es observar que nos va pasando durante el asana, ser testigos de nosotros mismos.

Así como en la vida diaria nos pasa tambien, las rutinas se modifican, hay eventos inesperados y porque no cambios bruscos que nos agarran desprevenidos. Las posturas de equilibrio son una posibilidad que tenemos de poder ejercitarnos en los movimientos de la vida, en salir de las costumbres y estructuras, para adentrarnos en el movimiento, en las posibles caídas, en la perdida de esos equilibrios.

La mente : ¿ que ocurre con nuestros pensamientos mientras estamos en la postura? Estan apurados por terminarla? Sienten miedo a caer? Siente miedo o vergüenza? Siente inestabilidad o incomodidad? Se quieren mantener como estatua, casi sin respirar?

Es muy muy interesante si podemos observar nuestros pensamientos mientras estamos en el asana, hay mucha información que nos es posible ver. En algo tan simple nuestra mente se deja descubrir, creencias muy profundas sobre nosotros mismos se nos muestran a tiempo real.

Por ejemplo:

• La exigencia y el control
• La vergüenza al ridiculo, a que nos vean caer
• El no puedo, no me sale
• El yo puedo todo, soy superior
• La dureza de nuestra estructura
• Nuestra flexibilidad y fluidez
• Compararnos con los demás
• Dejar de parecer seguros en el exterior
• Mostrarnos vulnerables
• La conexion mente, cuerpo, emocion
• La conexion al presente

 

Practicar el movimiento, el dejarnos caer, el buscar nuevos  apoyos en los que podemos confiar, practicar la desestructura, estar blandos y a la vez presentes. Practicar una presencia un ser que pueda adaptarse a los cambios, que se deje atravesar por la vida, que le de la bienvenida a las sorpresas, a los cambios continuos, a mostrarse tal cual es, a ensamblar la presencia, la atención mental al presente y la estabilidad fisica. El famoso «relajar el esfuerzo en la postura«, que no es destartalarse, es una nueva forma. Esa nueva forma es la que cada uno va a practicar, una nueva version de ustedes mismos, mas acorde a estos tiempos.

Buenas practicas!

Noe