Eso es lo que me estoy pidiendo a mi misma, y si estas leyendo quizas necesites lo mismo.
Y allá vamos…..hoy es un ejercicio de practica:
- encontrá un lugar comodo y 5 minutos sin celu
- sentate o acostate y empezá a sentir como se apoya tu cuerpo sobre el piso o la silla
- notá tu respiración
- inhala en 3 tiempos y exhala en 6 tiempos
- repetilo 10 veces
- notá como te sentis ahora, despues de la pausa y la respiración
Esto es salud! hacer una pausa para registrarte a vos mismo, y ver como se siente estar ahi adentro…en vos
Todo esta loco…ya se, pero al saberlo te das la posibilidad de volver a tu centro y no dejarte llevar por la locura.
La respiración siempre esta disponible para ayudarnos.
Una pausa de salud. Oxigeno.
Que tengas un dia maravilloso ( o mas )
Noe
Maria Noel Granados 