Hacemos una pausa por favor

Eso es lo que me estoy pidiendo a mi misma, y si estas leyendo quizas necesites lo mismo.

Y allá vamos…..hoy es un ejercicio de practica:

  • encontrá un lugar comodo y 5 minutos sin celu
  • sentate o acostate y empezá a sentir como se apoya tu cuerpo sobre el piso o la silla
  • notá tu respiración
  • inhala en 3 tiempos y exhala en 6 tiempos
  • repetilo 10 veces
  • notá como te sentis ahora, despues de la pausa y la respiración

 

Esto es salud! hacer una pausa para registrarte a vos mismo, y ver como se siente estar ahi adentro…en vos

Todo esta loco…ya se, pero al saberlo te das la posibilidad de volver a tu centro y no dejarte llevar por la locura.

La respiración siempre esta disponible para ayudarnos.

Una pausa de salud. Oxigeno.

Que tengas un dia maravilloso ( o mas )

Noe

 

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