Respirar es eso que sostiene nuestra vida.
Que mejor forma de mejorar nuestra calidad de vida que respirando de la forma mas natural y biológicamente posible.
La respiración es la única función del organismo que es autónoma y voluntaria a la vez, osea, podes respirar sin darte cuenta o podes estar en plena conciencia de tu forma de respirar y usarla para lo que vos desees.
Por ejemplo podemos practicar un respiracion para relajarnos o para activarnos. Tener la posibilidad de ser dueños de nosotros mismos y usar el cuerpo para nuestros propósitos e intenciones.
Te voy a contar algunos tips básicos para que desde este momento puedas mejorar tu respiración:
- Respira por tu nariz siempre
- Mantene tu boca cerrada
- Hacelo lento y suave
- No inhales ni exhales forzadamente
- Hace pequeñas pausas reteniendo el aire después de exhalar
- Disfruta de sentir el aire fresco rozando tus narinas
Estas pautas las tomo del Dr. Buteyko quien estudiando como revertir el asma encontró que hay una forma de respirar que es buena para todos los seres humanos, hace que el oxígeno llegue correctamente a cada célula y eso permita que todas tus funciones corporales estén a pleno bienestar. El truco está en generar mas dioxido de carbono en tu cuerpo, lo que relaja las vías respiratorias y tu sistema nervioso central.
Si queres practicar esta forma de respirar natural podes hacerlo en los workshops de respiracion o de forma particular( presencial o skype)
Simple. Claro. Económico. Natural. Profundo. Fácil.
Maria Noel Granados 