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No pertenezco a ningun lugar

I don´t belong here, como dice Radiohead en Creep.

Tuve que parar mi practica de yoga y empezar a escribir, es una necesidad, un llamado de las palabras que brotan por mis dedos para que me de cuenta de que algo se acaba de terminar de soltar. Un profundo cambio interno que se esta manifestando afuera, pero aun no tiene una forma determinada, es mas, son todas incógnitas y preguntas.

Que pasa si de ahora en mas me hago solo preguntas y a traves de esas no afirmaciones voy siendo libre y feliz. Que pasa si ya no siento la necesidad de saberlo todo y mantenerlo. Que pasa si la duda, la incertidumbre pasan de negativas a positivas en un suspiro, y se transforman en sorpresas, en aventuras….

El ashtanga yoga me tomo con la guardia baja, la autoestima baja, me presentaron algo seguro y lo compre. Queria seguridad y la tuve , ahora me siento prisionera de esa seguridad. Como con mis anteriores relaciones buscadas desde la necesidad.

Entonces como me relaciono con la practica de yoga, con la comida, con mi cuerpo, con las personas….habla mucho de mi. Busque recetas seguras, formulas que den resultado, personas amables y que me sirvan. Por Dios! que estuve haciendo!

Nunca me busque a mi , buscaba herramientas externas que simulaban la evolución y era una gran careta. No es ni yoga, ni la espirulina ni el sol ni el mantra.  Sos solo vos con vos.

La búsqueda incansable hoy cesó. Termina en este momento. Me siento abusada por mi misma una vez mas, autoengañada por mi ego-mente buscador de exitos.

El éxito es sentirme comoda con mis movimientos, mis palabras y mis acciones. Es sentirme diferente y amar esa sensación y propiciar que vos tambien la sientas, sin mostrarte un camino rigido, sino observandote mucho como lo estoy haciendo conmigo ahora. No me miraba solo hacia. No te miraba solo querias que hagas.

Ya no, quiero mirarme y sentirme para poder hacerlo con vos, hasta donde vos quieras ir … hasta donde vos quieras explorar tu ser.

El poder esta oculto bajo las fachadas mas esplendorosas y que parecen libres y espirituales. Donde hay poder ( madre, trabajo, maestro, terapeuta ,etc) hay manipulación , el poder tiene que ser transformado, en que cada uno sea poderoso en si mismo, le guste al otro o no, la competencia paso de moda, las notas tambien.

Nunca pude encajar en ningun lado, ni grupo social ni nada parecido, me doy cuenta que es parte de mi trabajo como ser humano, es parte de mi ser no encajar. Hoy me esta gustando eso, siempre me senti rara por no tener la foto de algun guru en mi altar como mis otras colegas de yoga. Hoy en mi altar hay un espejo, porque el maestro sos vos y soy yo. Eso es la felicidad plena! que los dos seamos felices como mas nos guste!

Libre.

Ahora continuo con mi practica sobre el mat. Mas liviana y mas real.

Gracias maestro por estar leyendo.

Noe

 

 

 

 

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Hago Yoga y me canso mas

Esta frase resonó mucho en estas últimas semanas de noviembre y creo la seguiré escuchando en diciembre. Y sí , es así como lo sentís, mientras estas haciendo las posturas y respirando te aparece el cansancio como una especie de fantasma que se apodera de vos, te hace parar de moverte y te paraliza para que le prestes atención a ese cansancio, y peor aún , porque la sensación se potencia y se suman otras sensaciones, como el enojo o la ansiedad.

Sinceramente, no es la practica de yoga la que te cansa o te enoja, es tu sistema que acumulo sensaciones y emociones y cuando empezas a moverte y respirar ( moves el frasco) surgen a la superficie, para que te des cuenta de como estas y puedas tomar alguna decisión respecto a eso.

¿Te surge un enojo o ira incontrolables? ¿ Te queres levantar del mat y salir corriendo ?  ¿Queres mandarme a freir churros cuando me acerco a asistirte? ¿ Te irrita todo? ¿ Solo queres tirarte a Savassana y nunca despertar? ¿ No podes parar de reirte? ¿ Te surge una fuerza imparable que no paras de hacer vinyasas?

Todo puede pasar, y mas que nada pasa lo que soles tapar o no hacerte cargo en tu vida diaria.  Ahora si esto te esta pasando , desde mi experiencia , es un desafio, la vida te propone ver que haces con esa sensación o pensamiento, lo mejor es seguir con tu practica a pesar del enojo o cansancio, no pelearte con esa emoción, pero seguir el ritmo, seguir respirando, no paralizarte y hundirte en un pozo sin salida. Pero estate atento a que parte del cuerpo se relaciona con esa sensación, o si te surge alguna idea respecto a poder trabajar esa sensación.  Activa la consciencia testigo.Cuando llegues a tu casa escribí algo al respecto o reflexiona que te esta cansando , en que te desgastas , de que manera no estas cuidando tus energias, dando mas de lo que podes. O si es enojo o bronca, a que no estas pudiendo poner un limite, a alguien externo o a vos mismo. Preguntate si podes expresar tus emociones o te las guardas y eso te enoja aun mas.

La practica de Yoga es un gran espejo para ver tu propio reflejo. Hacete cargo . Y toma cartas en el asunto, se responsable y proba de cambiar algunas cosas de tu dia, la vida siempre te prepara los escenarios perfectos para que practiques lo que mas te cuesta.

Es una elección no querer aceptar los desafios, pero sabé que tarde o temprano si es que queres evolucionar los vas a tener que atravesar. Tu alma anhela la evolución y tu mente la rechaza por miedo a lo desconocido. Se el guerrero de tu propia vida, nadie va a luchar por vos en tu mundo interno.

Esto es un laboratorio para jugar.

Feliz dia !

Noe

 

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No te quiero vender nada

Cambie  la sensación dual de que estoy vendiendo algo a una nueva forma. A medida que voy publicando y ofreciendo lo que hago, mi servicio, muchas cosas se me aparecen en la mente, una es mi ego tratando de conquistar algo, que serian personas , por ejemplo, otra es que necesito papelitos de colores para vivir en este sistema actual, otra es compartir lo que me gusta hacer…entre otras.

Pero hoy me levante con un chip cambiado, el trabajo es servicio y el servicio tambien es trabajo. Pero …¿a quien va dirigido el servicio? en principio es para mi , para todas las personas y finalmente para el mundo. Mi trabajo no solo es bueno para mi, sino para vos tambien ( si asi lo decidis) y si es bueno para vos y para mi , estamos beneficiando al resto del mundo.

Ya no te quiero vender nada, no me importa en lo mas minimo, no me importa vender , lo que me importa es poder hacer mi servicio-trabajo pensando en el beneficio de la totalidad, no en el personal solamente.  Mi ego esta mirando el proceso de no verse beneficiado individualmente y eso es tan aliviante. Empece queriendo que vengan clientes, ahora ya no me importa eso. Quiero que vengan seres que tengan ganas de hacer servicio-trabajo, que no sea solo bueno para ellos , sino para todo el mundo.

Si estas bien lo contagias a tu alrededor y eso es un gran trabajo, sin esfuerzo , una cosa lleva a la otra. Estar bien es regalar al mundo tu bienestar. Ahora si solo queres estar bien vos te va a faltar una vuelta de rosca mas. En esa vuelta estoy ahora.

Sinceramente no me importa nada que quieras tomar clases de yoga o aprender a meditar si tenes un motor egoista, sino te interesan las personas que te rodean, sino te interesa mi plan global.

Se transformó en un intercambio mi trabajo, yo ofrezco algo que vos necesitas, y punto. No me debes nada ni yo te debo nada, es intercambio justo. No me haces un favor viniendo a Yoga o llamando y contandome las mil excusas porque ya no venis mas, eso me hace perder el tiempo. Mi tiempo es valioso y no lo desperdicio, y vos tampoco tendrias que hacerlo. ¿Queres estar bien? Estalo. No queres estar bien.. no lo estés.

Seamos adultos, hagamosnos cargo. Hagamos equipo no rivalidad. Hace tu postura como mejor te salga y bancatela. No quieras siempre hacerla diferente y quejarte porque no te sale como al otro de al lado. Crece. Evoluciona.

Escribiendo esto me animo a salir del lugar de ofrecer algo para que me lo compres. Y de siempre ser agradable. Y que bien me siento en ese lugar! Seguro las personas que pensaban que me hacian un favor comprandome algo , ya no lo hagan..y que bueno seria eso! para vos y para mi!

Realidad por favor. El mundo lo cambiamos entre todos, pero solo haciendo lo que tenes que hacer. Voluntad y disciplina.

Aca hay equipo! estoy con el corazon abierto para que juntos nos recibamos y veamos que alquimia hacemos entre los dos, y de esa alquimia salir los dos beneficiados, tanto yo como vos y que el mundo nos sonria por hacerlo de esta manera.

No me interesan las personas truchas, vacias, manipuladoras, comparadoras, me gustan las reales, con todo lo que eso contiene : un real enojo, un real NO, lagrimas, risas y lo que sea venga con esa verdad.

Vibro alto, no lejos…cada vez me acerco mas a mi misma y por ende a mi origen, que es el mismo que el tuyo . ¿Queres vibrar en tu frecuencia de origen? ¿te animas?

Ya no vendo nada, solo comparto lo que hago y si sentis que te sirve a vos tambien, nos juntamos y vemos que creamos entre los dos.

Es bueno para todos, porque tu forma de vida va a cambiar y eso va a ser muy bueno. Vas a dejar de ir a la farmacia, al super y al shopping. Vas a dejar de llevar a tus hijos al medico cronicamente, dejar de ver la tele y escuchar las noticias, vas a ahorrarte un monton de dinero y empezar a tener mas tiempo de calidad. No te va a importar que marca de ropa compras y como te miran los demas. Vas a poner el foco en vos, en tu origen y dejar de ponerlo en la mentira y la ilusion. Al tomarte en cuenta a vos mismo, tomas en cuenta a las flores, las piedras, los animales e insectos, te das cuenta de la totalidad observando tu propia totalidad.

Bueno en realidad te quiero vender esto : que sea feliz como mas te guste serlo y eso me pone feliz a mi y al mundo que te rodea.

Noe.

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Entré al mundo de los sueños

Hace un tiempo la tensión que sentía en mi mandíbula al levantarme era tan dolorosa que se me contracturaba el cuello y parte de la espalda. Luego me di cuenta que durante el dia también mi mandíbula estaba casi constantemente en tension, siempre se cerraba presionando contra los dientes de arriba.

No sabia ( ni aun lo se completamente) como hacer para aliviar tanta tension en mi boca, intente por varios medios y nada servia.

Por causalidad empezó a resonar en mi la palabra sueños. Aparecio Garnier ( hay videos en youtube) con el doble cuantico, aparecieron los esenios diciendo que el dia comienza cuando nos vamos a dormir ( reset mental), terapias oniricas, el yoga de los sueños..y en este preciso momento estar atravezando la Onda encantada de la noche que pone foco en los sueños , la oscuridad y todo lo que pasa mientras dormimos.

Un combo explosivo! Mis sueños en vigilia y mis sueños al dormir se empezaron a entrelazar, sueños lucidos, preguntas que se me respondían en mis propios sueños, cosas en la vigilia que parecían sueños…..la magia comenzó a desplegarse, ya no era fantasia ni ilusión, era realidad, pero diferente a la que conocía…simplemente son milagros, cosas sin explicación mental. Hoy el dolor se alivio y puedo entender un poco mas desde donde proviene esa tension, esa retención, esa falta de expresion…

Mi alma cada vez que da un paso evolutivo necesita compartirlo con los demás, de esta forma termina de aprender lo que necesita. Adapta el rol de maestro para ser mejor alumno, porque es cuando transmito algo que lo termino de aprender en forma mas solida y profunda.

Mi servicio es mi don. Doy para darme. Cuando te doy me doy , como dice el maestro Jorodowsky.

Estoy observando este proceso que comienza con alguna situacion fisica ( en este caso el bruxismo) y me va llevando a investigar, a estudiar, a probar y a experimentar en mi misma las formas que sincronicamente van llegando a mi vida. Luego el tercer paso es transmitirlo a quien sienta la necesidad de recibir este aprendizaje desde mi experiencia. El ciclo finaliza ( creo) al afianzar el conocimiento en el servicio. Es por eso que tantos cambios ocurren en mi vida, nunca es lo mismo, siempre la evolucion de la vida me lleva a donde me tiene que llevar.

Los sueños se hacen realidad con voluntad y disciplina.

Me atrevo a soñar mi libertad, sentir mis alas desplegarse mas y mas, liberarme de patrones mentales y poder contagiar la libertad que mis sueños me regalan por todo el mundo.

Deseo a miles de soñadores despiertos en este mundo. Seguro si estas leyendo esto es porque sos un soñador con muchas ganas de cumplir tus sueños, sean cuales sean.

Te propongo escribir tus sueños en una hoja especial  y ponerles fecha. Y soltalos al Universo mientras te ocupas activamente de ayudar a que se te cumplan.

Felices sueños !

Noe

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Not Good Enough

El no tiempo es una puerta a las vivencias y a las creencias que me fueron poniendo en mi inconsciente y consciente también, gota a gota, dia a dia, cuidado a cuidado. Y en este no tiempo es cuando escucho palabras de seres que estuvieron presentes en mi infancia y vuelven a repetir en este presente. Pero ya no me las dicen directamente a mi, sino que se las dicen a otros, pero esas frases para mi alma son inconfundibles, y todas pero todas tienen la misma raiz : No sos lo suficientemente Bueno, You are not good Enough.

Esta bien….Pero. En este pero esta ese fucking mensaje que me quedo gravado como un surco durante muchos años de mi vida y yo despues incorpore y validé ( esa es la parte mas dolorosa) . Cuando a mis hijos le dicen : muy bien! pero podes seguir mejorando! les estan diciendo este mensaje tambien y asi uno tras otro….

Me encuentro hoy de grande corriendo tras algo que nunca llegará, porque siempre hay más, siempre hay para mejorar, siempre hay para cambiar, para progresar….y no llego…y no llego….y me la paso queriendo llegar a algo que me estoy dando cuenta esta preparado para nunca llegar, ese tiempo no existe, es una mierda, una gran ilusion. Basta chicos!!!! como diria mi amigo Fort.

Hoy lo siento tan claro porque me di cuenta de ese virus en mi propio sistema, y hasta que no lo veas en vos es imposible cambiarlo, la libertad consiste en saber que estas haciendo y pensando, en dejar de esconderte tras creencias de otros que no te animas a soltar. ¿ Qué pasa si ya no le crees a tus padres o a tus maestros? ¿ te dejarian de querer, de aceptar? y si te digo que eso a lo que le tenes tanto miedo ya esta pasando, si no te quieren como sos , sino como ellos creen que deberias ser. ¿ eso es amor del posta? ¿ o es amor condicionado?

Cuando a mis hijos les digo que bueno lo que hiciste, realmente lo siento asi , no solo lo pienso en contraposición con mi crianza, como factor opuesto, realmente lo siento en mis venas. Si ! asi como lo haces esta bien! asi como sos esta bien! y se los diria hasta el cansancio, porque es la verdad.

Antes hubo un proceso y en el que todavia y por un largo tiempo seguire. Las crencias no se van tan rapido, a veces vuelven encubiertas en otras formas.

Me digo a mi misma : Noe vos vales mucho asi como sos, con lo que sos ahora es suficiente. No necesitas ser algo que no sos.

Ojo! no es conformismo o vagancia! atenti!!! depende de cada vida, a mi me toco experimentar la exigencia y mi camino es por aca, tal vez a otro le toco vivir el polo contrario y que le hayan hecho creer que sos el mejor, que nadie te supera, que todos son menos. Ojo! chequea tu propio chip!

Im good enough, merezco todo mi amor y el amor del mundo. Y sabes que ? vos tambien!

Reclamando mis propios derechos, reclamando mi vida, no afuera ya, adentro.

Feliz dia!

Noe

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Me animo?

Hoy leyendo algunas frases que me recordaban los derechos que como ser humana tengo y que todos los seres humanos tenemos, pensaba en la posibilidad de imaginarme o animarme a imaginar que todos esos milagros empezaran a pasar en mi vida.

¿Me animaria a desearme lo mejor a mi misma? ¿ Siento sinceramente que merezco todo lo bueno que el mundo tiene para mi? o siento que no merezco mucho de lo bueno, que hay cosas malas en mi, que todavia no alcance ciertas cosas o metas o no se que para ser merecedora.

La palabra anima viene de aliento, buen animo, buenas energias y tambien anima proviene de alma. Y pienso si yo me animo a mi misma.. imaginándome lo mejor para mi vida, y mas aun sintiéndolo. A veces siento que esto no me pasa, lo contrario, me boicoteo, me menosprecio, me comparo con otras personas, siento miedo y todo ese rollo. Esa dualidad  es tan visible en estos dias, y se desarrolla en mi propia mente, un lado quiere animarse y el otro siente que no se lo merece, un juego de victima -victimario.

Para ser libre tenes que saber que es lo que estas pensando, que pensamientos cotidianos tenes sobre vos mismo. Si no te descubris y observas a vos mismo en plena honestidad…¿cómo vas a cambiar? La libertad esta solo en el presente, ni ayer ni mañana….ahora! 

Mi plan es animarme a planear mi vida como mas linda me la pueda imaginar, y no linda de cosas “buenas ” sino que todo este en la receta y que en esa mezcla este la felicidad, malo, bueno, intenso, miedo, libre, verguenza, juego, etc. Empezar a pensarlo y empezar a sentir mis derechos , recordar mis talentos, mis multiples dones, mis personajes….quiero animarme a mi propia alma.

Se me ocurrio escribirlo para afirmarlo y que tambien vos reclames tus derechos en tu propia vida, animate a imaginarte todo , todo lo que quieras y desees. Trabajos, relaciones, lugares, flores…¿que es lo que mas deseas desde el alma?

Me canse de no animarme!

Noe

 

 

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Cai en mi propia trampa

Me di cuenta de que puedo ser mi propia enemiga, de que puedo castigarme y maltratarme sin percibirlo. El sistema esta arraigado en mis profundidades como un virus y por mi inocencia en mis primeros años de vida crei que eso era parte de la vida, pero no lo es, eso es ilusion, mentiras y cosas basadas en el miedo.

Me enrede en mis propias redes, cuando pensaba que habia luz las sombras estaban creciendo, encontrando una nueva forma de no ser vistas y asi poder seguir manejandome desde el subconsciente. Pense que era expansion y libertad y era mas miedo y estructura.

Estoy en pleno proceso de no saber en donde estoy, incertidumbre, desconocimiento, descontrol, muchas de estas cosas que percibimos incomodas pero les aseguro que no estoy sintiendo eso, estoy sintiendo y ojala lo pueda transmitir tal cual es, como tirarse por un tobogán….largo…la sensación de tocar el piso no llega y no llega, tanto es el movimiento de estructura que se esta tomando su tiempo terrestre, y lo dejo ser, porque ya confio y conozco las sensaciones en estos procesos y no tengo miedo. Tengo curiosidad, alegria, mariposas en la panza, sincronias, unos tiempos de no saber y confiar.

Esto me estaba pidiendo a mi misma y no me daba cuenta. Era mi propia traba. Pero una traba sutilizada y elegante, aceptada por esas creencias de los primeros tiempos de vida.

La libertad es libre. La libertad vive en movimiento, intentar mantenerla en quietud es que no este, ya pierde su propia libertad , que es la esencia.

Hoy me siento libre. Y quiero compartir mi libertad por aca. Con vos. No es mia la libertad, es de todos , porque ella es parte de todos y todas la expandimos y traemos a la vida a traves de nuestras propias vidas.

Libres! Get yourself free!!! Como dice Paul Simon

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Lo que te duele te habla

Hoy escribo muy simplificado porque la invitación es para que desarrolles la experiencia en vos mismo.

Es un ejercicio de conexión y sanación que vengo practicando hace tiempo y me ayuda mucho a comprenderme, y en esa comprensión de mi misma hay mucha sanación. Despues el cuerpo fisico se toma sus tiempos de sanación y reparación, pero vos tambien te sumas al proceso, acompañando desde tu mente, tu percepcion y observación.

Ejercicio :

  • Proponete estar unos minutos para esta practica, preparate y lleva algo para anotar.
  • Conectate con la parte de tu cuerpo que sentis dolor o tension o alguna sensación que te llame la atención. Observala / tocala / masajeala / sentila / escuchala …usa todos tus sentidos para hacer una observación minuciosa. De esta forma  te va a ir apareciendo mucha información que podes ir anotando en tu cuadernito.
  • Ahora simplemente cerra los ojos y sentila con tu corazón, como si esa parte o dolor te estaria hablando, contandote algo.
  • Si no aparece nada al principio es normal, ya que estas cambiando el chip del dolor/rechazo por el del sensación/aprendizaje. Tenete paciencia.
  • Cuando sientas que ya esta bien la info o sensación que recibiste, dale un masaje a esa parte , tocala suvemente con amor y respeto, tal vez incluis un aceite esencial o crema. Agradecele por encarnar ese dolor y darte la posibilidad de que veas de que se trata, asi juntos pueden sentirse mejor.

 

Tambien podes acompañar el proceso recurriendo a algun diccionario de biodescodificacion para chequear mas info sobre ese lugar del cuerpo, hay uno en la web que es www.sanateysana.com

Te deseo un lindo proceso de sanacion y aprendizaje, de aceptacion y amor.

Noe

 

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Practicando la Meditación

Conocer la meditación a través de los textos, es como conocer el mar a través de una foto. Se necesita de la propia experiencia para descubrir que es meditar, se necesita de la propia sensación para sentir la meditación en todo tu Ser. Practicar la meditación al principio nos resulta raro o tal vez incomodo, ya que meditar es empezar a vernos a nosotros mismos tal cual somos, a nuestros pensamientos y a nuestras creencias mas profundas. Al darnos cuenta de lo que pensamos y de la continua actividad mental que mantenemos dia tras dia , es posible la transformación, es posible cambiar nuestro interior, las bases, las raices que han permanecido por largo tiempo dentro nuestro, algunas para bien y otras, que desde nuestro desconocimiento, nos manipulan o nos hacen actuar de formas que ya no son beneficiosas. Meditar es Ver, ver hacia adentro, y desde ahi adentro donde los cambios pueden ocurrir, siempre desde la base hacia afuera , que el interior ordenado y limpio se pueda manifestar.

Cuando nos damos cuenta de que somos nuestros propios enemigos nos podemos transformar en nuestros mejores amigos. Esta Visión es la nueva realidad, los nuevos cimientos.

Meditar es volvernos sabios, conocer nuestros talentos y nuestras sombras, trabajar para propiciar los talentos y virtudes y permitirnos explorar nuestros lados mas oscuros, hacernos amigos de nuestras heridas y de las cosas que mas nos cuestan, esas que se repiten y se repiten. La verdadera transformación.

Practicar Meditación es practicar la observación sabia de nuestro interior, es practicar poder cambiar y alcanzar nuestra mejor versión. Es practicar abrazar a nuestras sombras y luces. Es practicar la paciencia, la tolerancia, la quietud, la paz interna…practicar.

Abrir nuestra mente y corazón, soltar cadenas y ataduras históricas. Practicar meditación es practicar amor a nosotros mismos, es descubrir en tu interior algo que siempre estuvo alli esperándote, tu presencia, tu ser, tu esencia, tu dios, tu naturaleza.

Esa meditación esta adentro tuyo, ya no es una técnica que alguien te enseñó, esa meditación se empieza a convertir en tu estado natural, estés donde estés, esa meditación es sentir a tu alma y a tu cuerpo al mismo tiempo, mientras tus pensamientos siguen alli, pero ya no toman tu vida, sino que vos podes elegir si atenderlos o no, sos libre.

La meditación es la vida misma en esencia, es descubrir tu estado natural, repleto de alegría , de paz, de amor incondicional, y no solo hacia vos , sino que lo irradias hacia todos los seres, los animales, plantas, niños…

Practicar meditación es practicar ser Libre. La pregunta es ¿ te animas a ser libre?

 

Unas palabras de Eckhart Tolle :

Solo despertando puede usted conocer el verdadero significado de la palabra.

En vez de estar perdido en su pensamiento, cuando usted despierta se reconoce como el despertar que está detrás de él. El pensamiento entonces deja de ser una actividad autónoma a su propio servicio que lo posee y gobierna su vida. La consciencia toma el mando por encima del pensamiento. En vez de estar a cargo de su vida, el pensamiento se convierte en  el sirviente de la consciencia. La consciencia es la conexión consciente con la inteligencia universal. Otra palabra para designarla es Presencia : consciencia sin pensamiento.

Gracias a todos .

Abrazos .

Noe.

 

 

 

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Mis medicinas

Hoy tengo ganas de compartir algunas de mis medicinas, las que uso con mas frecuencia desde hace un tiempo y en mi funcionan muy bien .

  • Lo primero que hago al levantarme es exprimir un limon o medio limon con agua tibia, esto es como un limpiador de todo el sistema digestivo , alcaliniza el ph del cuerpo, es excelente para el higado y tambien ayuda  a quemar grasas.
  • Practica de Yoga, esta es mi medicina diaria, tanto para el cuerpo como para mi mente. No siempre hago una practica larga y profunda, a veces son mas cortas o trabajo algo especifico en base a como van mis dolorcitos o emociones.
  • Respirar, desde mi primer respiracion de la mañana hasta la ultima de la noche trato de tomar conciencia las veces que puedo del aire que entra a mi cuerpo y del que sale. Tambien hago practicas de 5 o 10 minutos durante el dia, me ayudan a conectar al presente y calmar mi mente.
  • Comer frutas y alimentos crudos. En mis comidas incluyo crudos , esto me ayuda mucho a la digestión. Consumo frutas durante la mañana con bastante agua e infusiones .
  • Ayunos de vez en cuando para desintoxicarme y dejar que mi sistema digestivo descanse. Esto me recarga de energias y favorece mucho los procesos de sanación de mi cuerpo.
  • Baños de Sal. Lleno la bañera con 2 kilos de sal y me quedo unos 20 minutos. Alcaliniza el cuerpo y le devuelve la salud. Lo hago 1 vez al mes o si me siento no muy bien me voy directo a la bañera.
  • Antes de dormir hago una relajacion , un resumen del dia que me permite explorar y soltar emociones antes del sueño. Y entrego mis problemas o dudas a mi doble cuantico o angel de la guarda. A la mañana la diferencia es notable. El sueño es muy reparador si lo sabemos usar .
  • Bailar. Preparo una playlist con mis temas favoritos y le dedico un rato a moverme libremente, cantar y jugar. Alta medicina.
  • Sahumos diarios, en mi cuerpo y en mi casa.
  • Un ratito en la naturaleza, entre plantas o al solcito. Caminar descalza.

 

Mientras escribo van apareciendo algunas cositas mas, pero creo que para este post ya son suficientes. Estas son mis medicinas, les agradezco siempre por poder sanarme, tambien por prevenir dolencias o molestias. Siempre las acompaño con mis intenciones de amor y liberacion.

Tal vez alguna de estas ya las estas haciendo o tambien se te ocurren incluirlas en tu vida diaria.

A sanar!

Abrazos a todos los que leen!

Noe

 

 

 

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Las posturas de Equilibrio

Dentro de las practicas de Yoga están incluidas las asanas de equilibrio, y no es casual, ya  que son posturas que necesitamos explorar para descubrir otros aspectos de nuestro Ser.

Estar en equilibrio podría ser estar parado sobre nuestros dos pies, pero el desafio o juego esta en descubrir que nos pasa cuando estos dos apoyos cambian, o solo quedamos en un solo pie, o de cabeza, o sobre las manos…la propuesta es observar que nos va pasando durante el asana, ser testigos de nosotros mismos.

Así como en la vida diaria nos pasa tambien, las rutinas se modifican, hay eventos inesperados y porque no cambios bruscos que nos agarran desprevenidos. Las posturas de equilibrio son una posibilidad que tenemos de poder ejercitarnos en los movimientos de la vida, en salir de las costumbres y estructuras, para adentrarnos en el movimiento, en las posibles caídas, en la perdida de esos equilibrios.

La mente : ¿ que ocurre con nuestros pensamientos mientras estamos en la postura? Estan apurados por terminarla? Sienten miedo a caer? Siente miedo o vergüenza? Siente inestabilidad o incomodidad? Se quieren mantener como estatua, casi sin respirar?

Es muy muy interesante si podemos observar nuestros pensamientos mientras estamos en el asana, hay mucha información que nos es posible ver. En algo tan simple nuestra mente se deja descubrir, creencias muy profundas sobre nosotros mismos se nos muestran a tiempo real.

Por ejemplo:

  • La exigencia y el control
  • La vergüenza al ridiculo, a que nos vean caer
  • El no puedo, no me sale
  • El yo puedo todo, soy superior
  • La dureza de nuestra estructura
  • Nuestra flexibilidad y fluidez
  • Compararnos con los demás
  • Dejar de parecer seguros en el exterior
  • Mostrarnos vulnerables
  • La conexion mente, cuerpo, emocion
  • La conexion al presente

 

Practicar el movimiento, el dejarnos caer, el buscar nuevos  apoyos en los que podemos confiar, practicar la desestructura, estar blandos y a la vez presentes. Practicar una presencia un ser que pueda adaptarse a los cambios, que se deje atravesar por la vida, que le de la bienvenida a las sorpresas, a los cambios continuos, a mostrarse tal cual es, a ensamblar la presencia, la atención mental al presente y la estabilidad fisica. El famoso “relajar el esfuerzo en la postura“, que no es destartalarse, es una nueva forma. Esa nueva forma es la que cada uno va a practicar, una nueva version de ustedes mismos, mas acorde a estos tiempos.

Buenas practicas!

Noe