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Sentirme capaz

¿ Cómo hago para sentir que puedo hacer lo que quiero? ¿ Cómo hago para sentirme capaz de llevar a cabo mis pensamientos?

Tal vez nunca te preguntaste esto porque siempre te sentiste que podías hacer de todo, seguro y confiado, pero hay otra parte de seres humanos que no lo sentimos tan así, o por lo menos no siempre, vamos con mas cautela, tenemos miedo a que no nos salga, a fracasar, a que el mundo nos vea que fracasamos y demás cuestiones.

Si te sentís identificado te invito a meternos dentro de esta frase : NO PUEDO.

Los pensamientos que nos limitan están basados en nuestro pasado, con ellos recreamos los pensamientos y creencias en el ahora. Y cada pensamiento biológicamente genera una emoción determinada.

Por ejemplo: me levanto y esta toda la casa desordenada, pienso que eso es malo, que no deberia estar asi , y me enojo. La creencia del pasado en base a juzgar una situacion hace que yo sienta ahora enojo, y posiblemente la ordene refunfuñando y puteando a otros.     ¿ qué pasaría si yo creo que la casa en desorden no es algo malo, no lo juzgo? cuando me levanto y veo la situacion no tengo ninguna emocion referida al pasado, y re tranqui me pongo a acomodar ( si es lo que quiero y decido hacer).

El circuito biologico es pensamiento-emocion-accion, y ese en ese circuito repetitivo en el que nos tenemos que meter y profundizar para poder cambiar. Ir al pensamiento candado, que antes nos pudo haber sido util pero hoy ya nos pesa y esta obsoleto.

Quiero cambiar mi emoción de impotencia, de debilidad, de no sentirme capaz, por otra que me sirva, que me acompañe, que me nutra. Este es el principio de todo : indagar en nuestra propia mente y empezar un dialogo con ella, como si fuera otra persona, contarle que viejos pensamientos ya no  necesitamos, que tenes ganas de explorar algo nuevo, que te acompañe a cambiar, y ahi podes incluir frases mentales como :

  • No existe el fracaso, solo la experiencia
  • No hay malo-bueno, solo experiencia
  • Estoy abierto a permitirme probar lo que quiera probar
  • Estoy abierto a sentir los miedos del pasado y transformarlos
  • No me importa una mierda lo que digan de mi
  • No me importa una mierda las personas que juzgan a otros
  • No me importa que los otros piensen que lo hago mal y no puedo
  • Solo me importa sentirme capaz y confiado

Armate una frase y decidite a incorporarla a tu mente, como un trabajo diario, es como si queres poner un nuevo chip… tal vez la mente lo desconoce y lo rechaza, pero finalmente la decision y voluntad son tuyas, no de la vieja mente. Hay emociones que en el pasado no nos permitimos y hay bloqueos y resistencias.

Si antes rechazaba el amor propio, si rechazaba el cuidado a mi mismo, solo me ocupada de los demas, posiblemente las nuevos pensamientos de amor hacia vos , de cuidado y atencion, tu mente los quiera descartar, pero es posible hacerla entender, que cambie y vos sos el responsable por ese cambio interno.

¿ No es el mejor trabajo que podemos hacer por el mundo? ¿ Alguien mas que vos mismo puedo cambiar tus propios  pensamientos? ¿ Es un trabajo ? ¿ Es una mision? ¿ Es una aventura ? ¿ Es un juego?

Se me viene una frase : En mi naturaleza estan todas las capacidades que necesito para experimentar la vida , quiero intentar, quiero probar, no quiero resultados, quiero vivencias sin juzgamientos. Quiero liberarme de la necesidad de hacerlo bien. Quiero probar hacer cosas mal y ver que no pasa nada, es mas, es divertido.

pd.: no es negar el miedo, o desterrarlo, porque tambien es parte de la vida y a veces necesario ( en una situacion de peligro real por ejemplo ) pero que el miedo no sea el gobernante, que sea parte nada mas.

Abrazos y vos podes!

sos ilimitado! sos poderoso!!! senti el poder de la vida como te recorre ahora, respira profundo y no lo olvides nunca .

Noe

( movete …movete…movete )

 

 

 

 

 

 

 

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Uno con la vida

¿ Cómo estar en paz ahora?
Haciendo las paces con el momento presente. El momento presente es el campo en el cual ocurre el juego de la vida. No puede ocurrir en otro lugar. Una vez que haces las paces con el momento presente, mirá lo que pasa, qué podes hacer o escoger hacer, o más bien qué hace la vida a través tuyo.

Hay 4 palabras que expresan el secreto arte de vivir, el secreto de todo éxito y felicidad: UNO CON LA VIDA.
Ser uno con la vida es ser uno con el Ahora.
Te das cuenta de que no vivis la vida, sino que la vida te vive a vos. La vida es la bailarina y vos sos el baile.

Dios es la Vida Unica dentro y más allá de las incontables formas de vida. El amor implica dualidad: amante y amado, sujeto y objeto. Asi, entonces, el amor es el reconocimiento de la unidad en el mundo de la dualidad. Este es el nacimiento de Dios en el mundo de la forma. El amor hace al mundo menos mundano, menos denso, más transparente a la dimensión divina, a la luz de la consciencia misma.

Eckhart Tolle, En unidad con la vida.

Con amor les comparto este texto y espero resuene en sus corazones y les sirva al leerlo, como me ayudo a mi.

 

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Adentro es Afuera

Me canse de ser como estoy siendo, hoy no se donde ir, es como si me estuviera persiguiendo a mi misma y no puedo escapar. No quiero creer que lo que me pasa es importante, que lo que digo suma o es de cierta audacia, quiero no estar aca adonde estoy. En mi misma. Mi mente está deleitandose con la culpa y el arrepentimiento. Lo impulsivo se mezclo con el ego, y eso en mi hace mezclas explosivas , es como si una energia se apoderara de mi y yo me dejara llevar, no puedo pensar y me resulta liberador dejarme llevar. Pero no tanto. Hoy estoy pagando las consecuencias, un boomerang que me volvio porque lo tire afuera.

Que pensamientos de mierda que tengo, es como que no lo puedo creer, pero los veo y los siento y me tengo que hacer cargo, no hay otra aca adentro mas que yo misma. Hay algunas historias que me vengo contando en mi cabeza que ya se habian hecho reales, tanto que me llevaron a accionar queriendo cambiar el afuera y lo que tengo que cambiar son esas historias estupidas que me cuento. Los bloqueos y los miedos que habre pasado parece que me nublaron la realidad y parece que no me hice responsable de mis acciones y heche la mierda afuera. Pero de una forma nueva, mas elegante para el ego, pero mas oscura que antes.

Pense en que la verdad que yo pensaba era verdadera, me iba a liberar ,pero me ato aun mas, ahora a verme en un callejon sin salida, ya no hay culpables, solo yo que me siento una boluda reclamando amor.

En las historias que me cuento siempre quiero pedir que me quieran y rebelarme contra los que no lo hacen. Pobre de mi. Atacar para  que me quieran , como una perrita asustada y rabiosa. Eso me siento. Pero no me siento importante por eso, ni por lo que paso ni por lo que vendra. Soy una humana mas, como vos. Pero el ego me hace creer que soy especial y diferente y que no me quieren y que no se que mas….

Aceptar lo que siento es una mierda, sentir que te equivocas a los 42 años es una mierda, o puede ser lo mejor que te puede pasar. Afuera es adentro, y la que no me quiero soy yo, a quien le tengo que reclamar el amor es a mi misma, por exponerme de maneras en las que termino perjudicada, por hablar de mas, por no escucharme, por no sentir lo que siento y hacerme cargo dandomelo yo misma, lo sigo reclamando como una nena caprichosa , pero ya estoy grande y me doy cuenta que eso no me lleva a ningun cambio.

Tomar  esa responsabilidad me esta costando. Estoy leyendo el libro de Coelho Guerrero de la luz para recuperarme y me esta ayudando. Pero no queria dejar pasar el tiempo antes de escribir que después de lo que dije sobre mi madre estoy arrepentida. Como no me quiero tanto como yo desearia o, asi lo siento ahora, obviamente me va a pasar lo mismo afuera, como me lastimo, lastimo y supuestamente a los que mas me quieren y me rodean y a mi misma. Tormenta, terremoto, tsunami, me quiero ir a la estratosfera y no volver.

Pero aun asi se que todo esto es importante y no tanto. Se que el camino del guerrero , del humano esta lleno de errores y los grosos son los que mas aprendizaje tienen si podemos reconocer nuestra accion y el motor que nos llevo a eso y enmendar los errores, pedir perdon. Pido perdon a mi madre, a mi familia, a mi, a mis hijos que hoy trate tan mal porque estaba toda nerviosa, y a todos los que haya lastimado.

Siento alivio. Voy a sanar mis heridas.

Noe

 

 

 

 

 

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Me animo?

Hoy leyendo algunas frases que me recordaban los derechos que como ser humana tengo y que todos los seres humanos tenemos, pensaba en la posibilidad de imaginarme o animarme a imaginar que todos esos milagros empezaran a pasar en mi vida.

¿Me animaria a desearme lo mejor a mi misma? ¿ Siento sinceramente que merezco todo lo bueno que el mundo tiene para mi? o siento que no merezco mucho de lo bueno, que hay cosas malas en mi, que todavia no alcance ciertas cosas o metas o no se que para ser merecedora.

La palabra anima viene de aliento, buen animo, buenas energias y tambien anima proviene de alma. Y pienso si yo me animo a mi misma.. imaginándome lo mejor para mi vida, y mas aun sintiéndolo. A veces siento que esto no me pasa, lo contrario, me boicoteo, me menosprecio, me comparo con otras personas, siento miedo y todo ese rollo. Esa dualidad  es tan visible en estos dias, y se desarrolla en mi propia mente, un lado quiere animarse y el otro siente que no se lo merece, un juego de victima -victimario.

Para ser libre tenes que saber que es lo que estas pensando, que pensamientos cotidianos tenes sobre vos mismo. Si no te descubris y observas a vos mismo en plena honestidad…¿cómo vas a cambiar? La libertad esta solo en el presente, ni ayer ni mañana….ahora! 

Mi plan es animarme a planear mi vida como mas linda me la pueda imaginar, y no linda de cosas “buenas ” sino que todo este en la receta y que en esa mezcla este la felicidad, malo, bueno, intenso, miedo, libre, verguenza, juego, etc. Empezar a pensarlo y empezar a sentir mis derechos , recordar mis talentos, mis multiples dones, mis personajes….quiero animarme a mi propia alma.

Se me ocurrio escribirlo para afirmarlo y que tambien vos reclames tus derechos en tu propia vida, animate a imaginarte todo , todo lo que quieras y desees. Trabajos, relaciones, lugares, flores…¿que es lo que mas deseas desde el alma?

Me canse de no animarme!

Noe

 

 

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Lo que te duele te habla

Hoy escribo muy simplificado porque la invitación es para que desarrolles la experiencia en vos mismo.

Es un ejercicio de conexión y sanación que vengo practicando hace tiempo y me ayuda mucho a comprenderme, y en esa comprensión de mi misma hay mucha sanación. Despues el cuerpo fisico se toma sus tiempos de sanación y reparación, pero vos tambien te sumas al proceso, acompañando desde tu mente, tu percepcion y observación.

Ejercicio :

  • Proponete estar unos minutos para esta practica, preparate y lleva algo para anotar.
  • Conectate con la parte de tu cuerpo que sentis dolor o tension o alguna sensación que te llame la atención. Observala / tocala / masajeala / sentila / escuchala …usa todos tus sentidos para hacer una observación minuciosa. De esta forma  te va a ir apareciendo mucha información que podes ir anotando en tu cuadernito.
  • Ahora simplemente cerra los ojos y sentila con tu corazón, como si esa parte o dolor te estaria hablando, contandote algo.
  • Si no aparece nada al principio es normal, ya que estas cambiando el chip del dolor/rechazo por el del sensación/aprendizaje. Tenete paciencia.
  • Cuando sientas que ya esta bien la info o sensación que recibiste, dale un masaje a esa parte , tocala suvemente con amor y respeto, tal vez incluis un aceite esencial o crema. Agradecele por encarnar ese dolor y darte la posibilidad de que veas de que se trata, asi juntos pueden sentirse mejor.

 

Tambien podes acompañar el proceso recurriendo a algun diccionario de biodescodificacion para chequear mas info sobre ese lugar del cuerpo, hay uno en la web que es www.sanateysana.com

Te deseo un lindo proceso de sanacion y aprendizaje, de aceptacion y amor.

Noe

 

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Las posturas de Equilibrio

Dentro de las practicas de Yoga están incluidas las asanas de equilibrio, y no es casual, ya  que son posturas que necesitamos explorar para descubrir otros aspectos de nuestro Ser.

Estar en equilibrio podría ser estar parado sobre nuestros dos pies, pero el desafio o juego esta en descubrir que nos pasa cuando estos dos apoyos cambian, o solo quedamos en un solo pie, o de cabeza, o sobre las manos…la propuesta es observar que nos va pasando durante el asana, ser testigos de nosotros mismos.

Así como en la vida diaria nos pasa tambien, las rutinas se modifican, hay eventos inesperados y porque no cambios bruscos que nos agarran desprevenidos. Las posturas de equilibrio son una posibilidad que tenemos de poder ejercitarnos en los movimientos de la vida, en salir de las costumbres y estructuras, para adentrarnos en el movimiento, en las posibles caídas, en la perdida de esos equilibrios.

La mente : ¿ que ocurre con nuestros pensamientos mientras estamos en la postura? Estan apurados por terminarla? Sienten miedo a caer? Siente miedo o vergüenza? Siente inestabilidad o incomodidad? Se quieren mantener como estatua, casi sin respirar?

Es muy muy interesante si podemos observar nuestros pensamientos mientras estamos en el asana, hay mucha información que nos es posible ver. En algo tan simple nuestra mente se deja descubrir, creencias muy profundas sobre nosotros mismos se nos muestran a tiempo real.

Por ejemplo:

  • La exigencia y el control
  • La vergüenza al ridiculo, a que nos vean caer
  • El no puedo, no me sale
  • El yo puedo todo, soy superior
  • La dureza de nuestra estructura
  • Nuestra flexibilidad y fluidez
  • Compararnos con los demás
  • Dejar de parecer seguros en el exterior
  • Mostrarnos vulnerables
  • La conexion mente, cuerpo, emocion
  • La conexion al presente

 

Practicar el movimiento, el dejarnos caer, el buscar nuevos  apoyos en los que podemos confiar, practicar la desestructura, estar blandos y a la vez presentes. Practicar una presencia un ser que pueda adaptarse a los cambios, que se deje atravesar por la vida, que le de la bienvenida a las sorpresas, a los cambios continuos, a mostrarse tal cual es, a ensamblar la presencia, la atención mental al presente y la estabilidad fisica. El famoso “relajar el esfuerzo en la postura“, que no es destartalarse, es una nueva forma. Esa nueva forma es la que cada uno va a practicar, una nueva version de ustedes mismos, mas acorde a estos tiempos.

Buenas practicas!

Noe

 

 

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Me costo decir que estaba enferma

Hace dias estoy con mocos, dolores, poca energia, decaimiento y todas esas cosas…osea estoy enferma.

El término enfermedad proviene del latín infirmitas, que significa literalmente «falto de firmeza». La definición es la de “Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y unos signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.

Me resuena lo de ” falta de firmeza” , eso es lo que estoy experimentando ahora. Momentos donde no puedo tener el control como lo hacia habitualmente, necesite de ayuda, modificaciones de rutinas, sentir el cuerpo con una intensidad que por momentos me parecia insoportable, necesitar dormir para no sentir las sensaciones y en esos sueños soñar cosas que me impactaron y recordé al levantarme. Estoy en pleno proceso, tanto fisico como mental, mi mente es la que no puede afirmar que esta enferma, que el cuerpo le duele, que no puede tener el ritmo de siempre. Una experiencia que me llevo varios dias integrar, entender el porque de lo que me pasa, bucear bien adentro …encontrarme vulnerable. Es de una tradición familiar ser invencible.

Pensaba que con alimentación, yoga y todas esas cosas mi salud era fuerte , irrompible, pero mis expectativas se desvanecen, caen y caen…solo puedo sentir que no podemos controlar a la Vida y a los planes que ella tiene para con nosotros. Pero si podemos tener conciencia y sabiduria en observarla, en ver como son sus procesos y poder acompañarlos, y eso me llevo a un lugar de cuidados y escucha muy profundos. Amor y compasión hacia mi misma y hacia mi proceso. En otros momentos de mi vida rechace estos procesos de enfermedad, hui de ellos , no los queria, y eso me traia aun mas dolor del que ya sentia. Ahora fue diferente y ese fue uno de los  grandes aprendizajes.

Ahora que miro hacia atras el proceso comenzó con mis vacaciones, siguió con el osteopata, con una canalización, con musica , con frio y finalizo en la enfermedad, todo las herramientas que pensaba eran para “sanar” o tener mas “salud” en realidad me llevaron a un proceso de enfermedad. Pero hoy que ya estoy pudiendo escribir y empezando a procesar todo este viaje me doy cuenta que finalmente la enfermedad me trajo mas salud, mas sanacion, pero de la que yo necesitaba en mi proceso particular no de la otra que yo creia necesitar.

El aprendizaje es tenerme compasión a mi misma, aflojar con la exigencia, amar los procesos tal cual son y no tener vergüenza de decir estoy enferma .

Gracias por mi proceso.

Les mando abrazos mientras algunos mocos me siguen cayendo , pero ahora los entiendo y tambien les agradezco a ellos , tanto como a ustedes que están leyendo esta historia.

Noe

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El SÍ y El No

Tan simple y tan dificil a la vez, tanto de decir como de recibir. No estamos acostumbrados a la claridad y a la verdad, tanto nuestra como de los otros. Y cuando viene esa verdad nos trae mucho a reflexionar, a observar.

Las practicas de Ashtanga estilo Mysore son una forma de ver la aceptación y el rechazo, sin enrosques, con total claridad y eso es intenso. Esta practica en la que la propuesta es que te conectes con vos mismo sin intermediarios no es apta para todos, dicen que el Yoga es para todos, pero no todos son para Yoga y menos para el Ashtanga. La practica es un espejo, es un portal hacia vos mismo…¿que pasa si vos mismo te percibis como un infierno? ¿ que pasa si vos mismo te rechazas? ¿que pasa si tenes tanto dolor tapado que apenas te moves y te percibis lo ves, lo sentis? ¿ te animas a abrirle la puerta a tus demonios, a tu dolor? ¿ te animas a sentir lo que necesita ser sentido de una vez…? Estas preguntas son la clave, se empieza por tomar una decisión, es la decisión de sentir tu vida, de no seguir rechazandola y huyendo de ella…o de vos mismo. Sabemos que de lo único que no podemos escapar es de nosotros mismos, pero..¿ realmente lo crees? Pareciera que jugamos un juego de inconsciencia, de escapar de nuestro propio monstruo, pero esta adentro, somos nosotros mismos.

Cuando la practica silenciosa, la respiración y el momento presente hacen que sientas lo que sentis en ese unico momento….¿que hacemos con eso?  Hay personas que cuando escuchan sus silencios sientan que entraron en una cripta, en el mismisimo infierno, hasta tienen terror de escuchar su respiracion, su corazon latiendo, huyen despavoridos. Enseguida suben el volumen, piensan en algo y empiezan con el movimiento mental, la mente quiere salir de ahi lo antes posible, porque la mente es solo mente, y en el presente se diluye, siente que desaparece. Es una elección a tomar. Te podes quedar ahi o podes salir de nuevo de ese lugar.

El estilo de autopractica Mysore espeja nuestros monstruos , no para que suframos o seamos sadomasoquistas, solo para abrir la puerta a lo que necesita ser sentido, incluido y despues soltado. Nunca terminamos los procesos de la vida por completo, nunca llegamos al final feliz, al soltar, siempre nos quedamos en la emocion displacentera, ahi trabados, y esa emocion cada vez que pueda va a querer vivir y revivir, quiere ser incluida, dejar de ser rechazada, para seguir con el flujo mismo de la vida y tomar otra forma, ser transmutada. Los ciclos de la naturaleza tambien estan en nosotros. Las lunas y las mareas, los inviernos y veranos. Por ejemplo, siempre queres vivir en verano, en esa estacion selectivamente “sos feliz” pero al llegar el invierno ” sos tristeza” ..¿que te parece esto? Es como las emociones, todas son como son y en la inclusion, en el fluir esta la vida, si las rechazas las vas a padecer, y eso es una elección. Despues del invierno sabes que viene la primavera….despues el otoño y asi va la vida….

¿A que le vamos a decir Si y a que le vamos a decir No….? Nuestras creencias limitantes nos estan coartando la vida, nuestra selectividad emocional nos esta haciendo sufrir sin sentido, pero es una elección personal. ¿Nos animamos a sentir lo que necesitamos sentir? o ¿ es nuestro cuerpo el que nos va a tener que empezar a mostrar el dolor? o ¿ son nuestros hijos los que se van a poner al servicio del dolor? El espejo de la vida nos permite hacernos cargo de nosotros mismos o nos va a espejar nuestros miedos. Tambien nos puede espejar el amor y la alegria, eso es lo bueno, la vida incluye todo porque todo es parte de la vida.

Te invito a decirle Sí a la Vida, a toda…y No a lo que no es Vida. Aceptando la responsabilidad y total conciencia de este acto. Tanto de expresarlo como de recibirlo.

Estas palabras surgieron de una experiencia muy reciente al sentir el No de una persona hacia mi, este no me llevo a lugares de exploracion, de resentir el rechazo en todas mis celulas sentir algo que habia quedado pendiente, al finalizar este texto me siento acompañada por mi misma, me escuche , senti y comprendi el valor de esta experiencia, una puerta hacia la autoafirmacion, hacia el valorarme a mi misma, hacia el desapego, hacia la confianza en mi funcion. Segui el ciclo de la vida, no lo rechaze, no lo tire para afuera, lo pude integrar, hacer la alquimia. Gracias.

Buenas practicas .

Noe

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¿ Cómo es tu Savasana?

La última postura de las practicas y no es casual …es causal, causal de toda tu practica, de como la viviste y de como llegas hasta ese momento de quietud. Como si fuera la vida y la muerte, la inspiración y la exhalación, el dar y el recibir.

Hay dias que siento que Savasana es la practica de la muerte física y tampoco es casual, en sanscrito sava es cadaver y savasana postura de muerto. Cuantas cosas se nos aparecen en la mente al leer esta palabra, muchos la consideran mala o negativa y eso tal vez se traslade al hacer la postura de una manera inconsciente.

Además de la inspiración y exhalación , existe un momento de pausa o de retención de aire, una quietud, un espacio entre tiempos, un sostén sin sostén, una magia que va mas alla de la mente y del ser humano. En savasana y al estar en esta quietud esos aspectos energéticos que están mas alla de la persona humana empiezan a recorrernos, una sutil sensación de que algo pasa , unas cosquillas…unos mimos de estrellitas o de polvo de estrellitas. A veces siento que son como pequeños duendes que van arreglando y reparando todo nuestro cuerpo mientras la conciencia testigo lo percibe de una forma pasiva , dejando que pase.

Pensamos en la palabra soltar muchas veces de una forma externa, respecto a relaciones, trabajos, lugares, el cuerpo…pero pocas veces la pensamos de una forma interna, recurrimos a formas materiales y el interior sigue agarrado con todo lo que puede, pensamiento tras pensamiento , aun con la respiracion entrecortada y forzada …no dejando ni un espacio minimo a la nada, al espacio mismo, a la quietud, a la pausa. Savasana es las dos cosas al mismo tiempo, un soltar externo y tambien interno, pero eso es algo muy personal, y ahi va la pregunta : ¿Cómo es tu Savasana?

Se dice que es la postura mas dificil, siento que cuando el exterior no tiene protagonismo el interior se hace presente y mas en esta postura, con nuestros ojos cerrados y en quietud…¿ y que pasa cuando es tiempo de meterte adentro? vos con vos, nadie a quien mirar, nadie que te mire….vos con vos. Eso si es meditación, eso si es tomar conciencia del flujo de pensamientos, de tu ansiedad por levantarte y “hacer algo”. Si te sentis identificado con todo lo que aparece al hacer esta postura no lo dejes pasar, atendelo, quedate ahi, quedate unos 15 o 20 minutos, observa a tu mente…o tu mente es dominante, tus pensamientos no paran, la ansiedad te recorre como algo insoportable hasta que finalmente te dejas dominar y te levantas rapido, juntas tus cosas y te cambias…rapido rumbo a la puerta ..para seguir actuando de lo que ya sabes, esos lugares conocidos. ¿ Te permitis la autoindagación? ¿ Te permitis pasar la barrera del flujo mental para llegar finalmente a ese “savasana mental” ?

El sistema nervioso central también necesita relajarse, entrar en quietud, y eso tambien es necesario practicarlo, no solo asanas, tambien la quietud. Tus emociones tambien necesitan una pausa, oxigenarse, acomodarse, soltarse, integrarse, todo esto pasa en quietud, y no ocurre en 5 minutos y rapidito. Todo tiene su tiempo, la naturaleza tiene sus tiempos, acoplarte al ritmo de savasana es acoplarte al ritmo de la vida, o por lo menos empezar a practicarlo, aceptando cada momento tal como es, respetando y honrando cada instante de la Vida, que incluye tanto el movimiento como la quietud.

Una profesora nos compartio que en savasana es necesario quedarse un rato hasta que la energia shakti nos empiece a envolver y es ahi donde realmente ocurre la sanación y toda la practica es absorvida por todos nuestros cuerpos… sino, es como si no hubieras practicado nada …

Tu Savasana es interminable? te entregas? te dormis? perdes la conciencia? te levantas asustado? Estos tambien son aspectos a explorar, a veces se percibe la necesidad inconsciente de huir, de no atender a los pensamientos y creencias y querer desaparecer, morir.

Siento que todo es aprendizaje y exploración, cada postura, cada momento, sin juzgar ni buscar formas ideales que no encajen con nosotros, pero si humildemente aceptar como es tu Savasana te va a dar mucha información sobre vos mismo, si es que lo podes ver con los ojos del amor.

Abrazos y conciencia!

Noe

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Que no es Dios para mi

Para mi Dios no es un señor barbudo medio gordo de ojos claros que esta en el cielo controlando mis movimientos.

Para mi Dios no es un exigente juzgador de mi vida.

Para mi Dios no es un castigador de mis errores.

Para mi Dios no es un ególatra que necesita ser adorado en una iglesia o recinto similar.

Para mi Dios no esta en los Himalayas o en la India solamente.

Para mi Dios no es mi enemigo o alguien a quien temer.

Para mi Dios no es un tirano que si te equivocas te castiga y hasta puede enviarte al infierno.

Para mi Dios no necesita que yo me sienta culpable y rece por mis pecados.

Para mi Dios no esta mas cerca de algunas personas que de otras.

Para mi Dios es  amor y compasión.

Para mi Dios extiende su diosismo a todos sus hijos, hasta esa extension es el mismo.

Para mi Dios es …..no definible, solo sentible.

¿ Qué es para vos Dios? ¿ Alguna vez te pusiste a pensar?

Abrazos. Noe.

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Meditación Creativa

La meditación no es solamente estar en quietud, claro que hay aspectos que solo pueden ser experimentados en una total quietud, cuando estas sentado y navegando en tus profundidades a través de la respiración, y que momentos se experimentan!.. una inmersión hacia las profundidades de la vida misma, al origen de la creación, ese espacio que esta adentro tuyo como creador que sos.

Pero tambien hay otros aspectos que se pueden experimentar en movimiento, esa aventura hacia la vida misma, con todos sus movimientos, sus colores, tonalidades, intensidades, texturas, emociones…la pluralidad de lo que somos : la vida misma.

A través del movimiento consciente podes sentir la quietud interna y el movimiento externo, el cuerpo se mueve y la mente lo observa. El cuerpo se expresa y la mente se lo permite. Las emociones que tus creencias no te permiten experimentar en esos momentos son permitidos. La vida se comunica a través del movimiento, las emociones como aguas internas se van moviendo y quieren ser…quieren vivir…quieren ser vistas y algunas tambien soltadas…aguas estancadas a punto de ser liberadas para dar espacio a la nueva vida, a un nuevo movimiento que este mas conectado con tu tiempo presente.

Tu caminar…tu mirar….tu contemplar…tu forma de sentarte…tu forma de leer…tu forma de respirar…tu propio ritmo, descubrirlo y poder sintonizarte a tu propio ritmo es poder sintonizarte al ritmo de la vida misma, acoplarte sin esfuerzo al ritmo de la creación, poder fluir, eso es meditación, no poner barreras mentales, no sacrificarnos, no estar atados a relaciones ni a pensamientos que nos limitan, estar presentes, como niños, con una mirada inocente hacia la vida.

Movernos con consciencia no en automatico nos libera, nos hace respetarnos a nosotros mismos, poder escucharnos, percibir las emociones, percibir las creencias mentales, elegir la forma de vivir, no estar atados al ego que encarcela, recibir a la vida y a todas las experiencias mas livianos, mas receptivos….¿es mas intenso? si lo es, es por eso que muchas veces hay una barrera que nosotros mismos nos ponemos para no sentir lo que estamos sintiendo, pero practicando te vas dando cuenta que intensidad es maravillosa y trae muchos milagros, trae amor, y con eso verdad…dos palabras inseparables. Y que no pasa nada! que todo es un juego y que a veces nos perdemos de las mejores partes del juego por miedo a nosotros mismos y por miedo a lo que piensen los demás.

Te invito a explorar tu propia meditación, tu propio ritmo….como puerta hacia una vida de liberación y de consciencia.

Abrazos. Noe.

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