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Sentirme capaz

¿ Cómo hago para sentir que puedo hacer lo que quiero? ¿ Cómo hago para sentirme capaz de llevar a cabo mis pensamientos?

Tal vez nunca te preguntaste esto porque siempre te sentiste que podías hacer de todo, seguro y confiado, pero hay otra parte de seres humanos que no lo sentimos tan así, o por lo menos no siempre, vamos con mas cautela, tenemos miedo a que no nos salga, a fracasar, a que el mundo nos vea que fracasamos y demás cuestiones.

Si te sentís identificado te invito a meternos dentro de esta frase : NO PUEDO.

Los pensamientos que nos limitan están basados en nuestro pasado, con ellos recreamos los pensamientos y creencias en el ahora. Y cada pensamiento biológicamente genera una emoción determinada.

Por ejemplo: me levanto y esta toda la casa desordenada, pienso que eso es malo, que no deberia estar asi , y me enojo. La creencia del pasado en base a juzgar una situacion hace que yo sienta ahora enojo, y posiblemente la ordene refunfuñando y puteando a otros.     ¿ qué pasaría si yo creo que la casa en desorden no es algo malo, no lo juzgo? cuando me levanto y veo la situacion no tengo ninguna emocion referida al pasado, y re tranqui me pongo a acomodar ( si es lo que quiero y decido hacer).

El circuito biologico es pensamiento-emocion-accion, y ese en ese circuito repetitivo en el que nos tenemos que meter y profundizar para poder cambiar. Ir al pensamiento candado, que antes nos pudo haber sido util pero hoy ya nos pesa y esta obsoleto.

Quiero cambiar mi emoción de impotencia, de debilidad, de no sentirme capaz, por otra que me sirva, que me acompañe, que me nutra. Este es el principio de todo : indagar en nuestra propia mente y empezar un dialogo con ella, como si fuera otra persona, contarle que viejos pensamientos ya no  necesitamos, que tenes ganas de explorar algo nuevo, que te acompañe a cambiar, y ahi podes incluir frases mentales como :

  • No existe el fracaso, solo la experiencia
  • No hay malo-bueno, solo experiencia
  • Estoy abierto a permitirme probar lo que quiera probar
  • Estoy abierto a sentir los miedos del pasado y transformarlos
  • No me importa una mierda lo que digan de mi
  • No me importa una mierda las personas que juzgan a otros
  • No me importa que los otros piensen que lo hago mal y no puedo
  • Solo me importa sentirme capaz y confiado

Armate una frase y decidite a incorporarla a tu mente, como un trabajo diario, es como si queres poner un nuevo chip… tal vez la mente lo desconoce y lo rechaza, pero finalmente la decision y voluntad son tuyas, no de la vieja mente. Hay emociones que en el pasado no nos permitimos y hay bloqueos y resistencias.

Si antes rechazaba el amor propio, si rechazaba el cuidado a mi mismo, solo me ocupada de los demas, posiblemente las nuevos pensamientos de amor hacia vos , de cuidado y atencion, tu mente los quiera descartar, pero es posible hacerla entender, que cambie y vos sos el responsable por ese cambio interno.

¿ No es el mejor trabajo que podemos hacer por el mundo? ¿ Alguien mas que vos mismo puedo cambiar tus propios  pensamientos? ¿ Es un trabajo ? ¿ Es una mision? ¿ Es una aventura ? ¿ Es un juego?

Se me viene una frase : En mi naturaleza estan todas las capacidades que necesito para experimentar la vida , quiero intentar, quiero probar, no quiero resultados, quiero vivencias sin juzgamientos. Quiero liberarme de la necesidad de hacerlo bien. Quiero probar hacer cosas mal y ver que no pasa nada, es mas, es divertido.

pd.: no es negar el miedo, o desterrarlo, porque tambien es parte de la vida y a veces necesario ( en una situacion de peligro real por ejemplo ) pero que el miedo no sea el gobernante, que sea parte nada mas.

Abrazos y vos podes!

sos ilimitado! sos poderoso!!! senti el poder de la vida como te recorre ahora, respira profundo y no lo olvides nunca .

Noe

( movete …movete…movete )

 

 

 

 

 

 

 

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Not Good Enough

El no tiempo es una puerta a las vivencias y a las creencias que me fueron poniendo en mi inconsciente y consciente también, gota a gota, dia a dia, cuidado a cuidado. Y en este no tiempo es cuando escucho palabras de seres que estuvieron presentes en mi infancia y vuelven a repetir en este presente. Pero ya no me las dicen directamente a mi, sino que se las dicen a otros, pero esas frases para mi alma son inconfundibles, y todas pero todas tienen la misma raiz : No sos lo suficientemente Bueno, You are not good Enough.

Esta bien….Pero. En este pero esta ese fucking mensaje que me quedo gravado como un surco durante muchos años de mi vida y yo despues incorpore y validé ( esa es la parte mas dolorosa) . Cuando a mis hijos le dicen : muy bien! pero podes seguir mejorando! les estan diciendo este mensaje tambien y asi uno tras otro….

Me encuentro hoy de grande corriendo tras algo que nunca llegará, porque siempre hay más, siempre hay para mejorar, siempre hay para cambiar, para progresar….y no llego…y no llego….y me la paso queriendo llegar a algo que me estoy dando cuenta esta preparado para nunca llegar, ese tiempo no existe, es una mierda, una gran ilusion. Basta chicos!!!! como diria mi amigo Fort.

Hoy lo siento tan claro porque me di cuenta de ese virus en mi propio sistema, y hasta que no lo veas en vos es imposible cambiarlo, la libertad consiste en saber que estas haciendo y pensando, en dejar de esconderte tras creencias de otros que no te animas a soltar. ¿ Qué pasa si ya no le crees a tus padres o a tus maestros? ¿ te dejarian de querer, de aceptar? y si te digo que eso a lo que le tenes tanto miedo ya esta pasando, si no te quieren como sos , sino como ellos creen que deberias ser. ¿ eso es amor del posta? ¿ o es amor condicionado?

Cuando a mis hijos les digo que bueno lo que hiciste, realmente lo siento asi , no solo lo pienso en contraposición con mi crianza, como factor opuesto, realmente lo siento en mis venas. Si ! asi como lo haces esta bien! asi como sos esta bien! y se los diria hasta el cansancio, porque es la verdad.

Antes hubo un proceso y en el que todavia y por un largo tiempo seguire. Las crencias no se van tan rapido, a veces vuelven encubiertas en otras formas.

Me digo a mi misma : Noe vos vales mucho asi como sos, con lo que sos ahora es suficiente. No necesitas ser algo que no sos.

Ojo! no es conformismo o vagancia! atenti!!! depende de cada vida, a mi me toco experimentar la exigencia y mi camino es por aca, tal vez a otro le toco vivir el polo contrario y que le hayan hecho creer que sos el mejor, que nadie te supera, que todos son menos. Ojo! chequea tu propio chip!

Im good enough, merezco todo mi amor y el amor del mundo. Y sabes que ? vos tambien!

Reclamando mis propios derechos, reclamando mi vida, no afuera ya, adentro.

Feliz dia!

Noe

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Me animo?

Hoy leyendo algunas frases que me recordaban los derechos que como ser humana tengo y que todos los seres humanos tenemos, pensaba en la posibilidad de imaginarme o animarme a imaginar que todos esos milagros empezaran a pasar en mi vida.

¿Me animaria a desearme lo mejor a mi misma? ¿ Siento sinceramente que merezco todo lo bueno que el mundo tiene para mi? o siento que no merezco mucho de lo bueno, que hay cosas malas en mi, que todavia no alcance ciertas cosas o metas o no se que para ser merecedora.

La palabra anima viene de aliento, buen animo, buenas energias y tambien anima proviene de alma. Y pienso si yo me animo a mi misma.. imaginándome lo mejor para mi vida, y mas aun sintiéndolo. A veces siento que esto no me pasa, lo contrario, me boicoteo, me menosprecio, me comparo con otras personas, siento miedo y todo ese rollo. Esa dualidad  es tan visible en estos dias, y se desarrolla en mi propia mente, un lado quiere animarse y el otro siente que no se lo merece, un juego de victima -victimario.

Para ser libre tenes que saber que es lo que estas pensando, que pensamientos cotidianos tenes sobre vos mismo. Si no te descubris y observas a vos mismo en plena honestidad…¿cómo vas a cambiar? La libertad esta solo en el presente, ni ayer ni mañana….ahora! 

Mi plan es animarme a planear mi vida como mas linda me la pueda imaginar, y no linda de cosas “buenas ” sino que todo este en la receta y que en esa mezcla este la felicidad, malo, bueno, intenso, miedo, libre, verguenza, juego, etc. Empezar a pensarlo y empezar a sentir mis derechos , recordar mis talentos, mis multiples dones, mis personajes….quiero animarme a mi propia alma.

Se me ocurrio escribirlo para afirmarlo y que tambien vos reclames tus derechos en tu propia vida, animate a imaginarte todo , todo lo que quieras y desees. Trabajos, relaciones, lugares, flores…¿que es lo que mas deseas desde el alma?

Me canse de no animarme!

Noe