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Hago Yoga y me canso mas

Esta frase resonó mucho en estas últimas semanas de noviembre y creo la seguiré escuchando en diciembre. Y sí , es así como lo sentís, mientras estas haciendo las posturas y respirando te aparece el cansancio como una especie de fantasma que se apodera de vos, te hace parar de moverte y te paraliza para que le prestes atención a ese cansancio, y peor aún , porque la sensación se potencia y se suman otras sensaciones, como el enojo o la ansiedad.

Sinceramente, no es la practica de yoga la que te cansa o te enoja, es tu sistema que acumulo sensaciones y emociones y cuando empezas a moverte y respirar ( moves el frasco) surgen a la superficie, para que te des cuenta de como estas y puedas tomar alguna decisión respecto a eso.

¿Te surge un enojo o ira incontrolables? ¿ Te queres levantar del mat y salir corriendo ?  ¿Queres mandarme a freir churros cuando me acerco a asistirte? ¿ Te irrita todo? ¿ Solo queres tirarte a Savassana y nunca despertar? ¿ No podes parar de reirte? ¿ Te surge una fuerza imparable que no paras de hacer vinyasas?

Todo puede pasar, y mas que nada pasa lo que soles tapar o no hacerte cargo en tu vida diaria.  Ahora si esto te esta pasando , desde mi experiencia , es un desafio, la vida te propone ver que haces con esa sensación o pensamiento, lo mejor es seguir con tu practica a pesar del enojo o cansancio, no pelearte con esa emoción, pero seguir el ritmo, seguir respirando, no paralizarte y hundirte en un pozo sin salida. Pero estate atento a que parte del cuerpo se relaciona con esa sensación, o si te surge alguna idea respecto a poder trabajar esa sensación.  Activa la consciencia testigo.Cuando llegues a tu casa escribí algo al respecto o reflexiona que te esta cansando , en que te desgastas , de que manera no estas cuidando tus energias, dando mas de lo que podes. O si es enojo o bronca, a que no estas pudiendo poner un limite, a alguien externo o a vos mismo. Preguntate si podes expresar tus emociones o te las guardas y eso te enoja aun mas.

La practica de Yoga es un gran espejo para ver tu propio reflejo. Hacete cargo . Y toma cartas en el asunto, se responsable y proba de cambiar algunas cosas de tu dia, la vida siempre te prepara los escenarios perfectos para que practiques lo que mas te cuesta.

Es una elección no querer aceptar los desafios, pero sabé que tarde o temprano si es que queres evolucionar los vas a tener que atravesar. Tu alma anhela la evolución y tu mente la rechaza por miedo a lo desconocido. Se el guerrero de tu propia vida, nadie va a luchar por vos en tu mundo interno.

Esto es un laboratorio para jugar.

Feliz dia !

Noe

 

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Me costo decir que estaba enferma

Hace dias estoy con mocos, dolores, poca energia, decaimiento y todas esas cosas…osea estoy enferma.

El término enfermedad proviene del latín infirmitas, que significa literalmente «falto de firmeza». La definición es la de “Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y unos signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.

Me resuena lo de ” falta de firmeza” , eso es lo que estoy experimentando ahora. Momentos donde no puedo tener el control como lo hacia habitualmente, necesite de ayuda, modificaciones de rutinas, sentir el cuerpo con una intensidad que por momentos me parecia insoportable, necesitar dormir para no sentir las sensaciones y en esos sueños soñar cosas que me impactaron y recordé al levantarme. Estoy en pleno proceso, tanto fisico como mental, mi mente es la que no puede afirmar que esta enferma, que el cuerpo le duele, que no puede tener el ritmo de siempre. Una experiencia que me llevo varios dias integrar, entender el porque de lo que me pasa, bucear bien adentro …encontrarme vulnerable. Es de una tradición familiar ser invencible.

Pensaba que con alimentación, yoga y todas esas cosas mi salud era fuerte , irrompible, pero mis expectativas se desvanecen, caen y caen…solo puedo sentir que no podemos controlar a la Vida y a los planes que ella tiene para con nosotros. Pero si podemos tener conciencia y sabiduria en observarla, en ver como son sus procesos y poder acompañarlos, y eso me llevo a un lugar de cuidados y escucha muy profundos. Amor y compasión hacia mi misma y hacia mi proceso. En otros momentos de mi vida rechace estos procesos de enfermedad, hui de ellos , no los queria, y eso me traia aun mas dolor del que ya sentia. Ahora fue diferente y ese fue uno de los  grandes aprendizajes.

Ahora que miro hacia atras el proceso comenzó con mis vacaciones, siguió con el osteopata, con una canalización, con musica , con frio y finalizo en la enfermedad, todo las herramientas que pensaba eran para “sanar” o tener mas “salud” en realidad me llevaron a un proceso de enfermedad. Pero hoy que ya estoy pudiendo escribir y empezando a procesar todo este viaje me doy cuenta que finalmente la enfermedad me trajo mas salud, mas sanacion, pero de la que yo necesitaba en mi proceso particular no de la otra que yo creia necesitar.

El aprendizaje es tenerme compasión a mi misma, aflojar con la exigencia, amar los procesos tal cual son y no tener vergüenza de decir estoy enferma .

Gracias por mi proceso.

Les mando abrazos mientras algunos mocos me siguen cayendo , pero ahora los entiendo y tambien les agradezco a ellos , tanto como a ustedes que están leyendo esta historia.

Noe

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El SÍ y El No

Tan simple y tan dificil a la vez, tanto de decir como de recibir. No estamos acostumbrados a la claridad y a la verdad, tanto nuestra como de los otros. Y cuando viene esa verdad nos trae mucho a reflexionar, a observar.

Las practicas de Ashtanga estilo Mysore son una forma de ver la aceptación y el rechazo, sin enrosques, con total claridad y eso es intenso. Esta practica en la que la propuesta es que te conectes con vos mismo sin intermediarios no es apta para todos, dicen que el Yoga es para todos, pero no todos son para Yoga y menos para el Ashtanga. La practica es un espejo, es un portal hacia vos mismo…¿que pasa si vos mismo te percibis como un infierno? ¿ que pasa si vos mismo te rechazas? ¿que pasa si tenes tanto dolor tapado que apenas te moves y te percibis lo ves, lo sentis? ¿ te animas a abrirle la puerta a tus demonios, a tu dolor? ¿ te animas a sentir lo que necesita ser sentido de una vez…? Estas preguntas son la clave, se empieza por tomar una decisión, es la decisión de sentir tu vida, de no seguir rechazandola y huyendo de ella…o de vos mismo. Sabemos que de lo único que no podemos escapar es de nosotros mismos, pero..¿ realmente lo crees? Pareciera que jugamos un juego de inconsciencia, de escapar de nuestro propio monstruo, pero esta adentro, somos nosotros mismos.

Cuando la practica silenciosa, la respiración y el momento presente hacen que sientas lo que sentis en ese unico momento….¿que hacemos con eso?  Hay personas que cuando escuchan sus silencios sientan que entraron en una cripta, en el mismisimo infierno, hasta tienen terror de escuchar su respiracion, su corazon latiendo, huyen despavoridos. Enseguida suben el volumen, piensan en algo y empiezan con el movimiento mental, la mente quiere salir de ahi lo antes posible, porque la mente es solo mente, y en el presente se diluye, siente que desaparece. Es una elección a tomar. Te podes quedar ahi o podes salir de nuevo de ese lugar.

El estilo de autopractica Mysore espeja nuestros monstruos , no para que suframos o seamos sadomasoquistas, solo para abrir la puerta a lo que necesita ser sentido, incluido y despues soltado. Nunca terminamos los procesos de la vida por completo, nunca llegamos al final feliz, al soltar, siempre nos quedamos en la emocion displacentera, ahi trabados, y esa emocion cada vez que pueda va a querer vivir y revivir, quiere ser incluida, dejar de ser rechazada, para seguir con el flujo mismo de la vida y tomar otra forma, ser transmutada. Los ciclos de la naturaleza tambien estan en nosotros. Las lunas y las mareas, los inviernos y veranos. Por ejemplo, siempre queres vivir en verano, en esa estacion selectivamente “sos feliz” pero al llegar el invierno ” sos tristeza” ..¿que te parece esto? Es como las emociones, todas son como son y en la inclusion, en el fluir esta la vida, si las rechazas las vas a padecer, y eso es una elección. Despues del invierno sabes que viene la primavera….despues el otoño y asi va la vida….

¿A que le vamos a decir Si y a que le vamos a decir No….? Nuestras creencias limitantes nos estan coartando la vida, nuestra selectividad emocional nos esta haciendo sufrir sin sentido, pero es una elección personal. ¿Nos animamos a sentir lo que necesitamos sentir? o ¿ es nuestro cuerpo el que nos va a tener que empezar a mostrar el dolor? o ¿ son nuestros hijos los que se van a poner al servicio del dolor? El espejo de la vida nos permite hacernos cargo de nosotros mismos o nos va a espejar nuestros miedos. Tambien nos puede espejar el amor y la alegria, eso es lo bueno, la vida incluye todo porque todo es parte de la vida.

Te invito a decirle Sí a la Vida, a toda…y No a lo que no es Vida. Aceptando la responsabilidad y total conciencia de este acto. Tanto de expresarlo como de recibirlo.

Estas palabras surgieron de una experiencia muy reciente al sentir el No de una persona hacia mi, este no me llevo a lugares de exploracion, de resentir el rechazo en todas mis celulas sentir algo que habia quedado pendiente, al finalizar este texto me siento acompañada por mi misma, me escuche , senti y comprendi el valor de esta experiencia, una puerta hacia la autoafirmacion, hacia el valorarme a mi misma, hacia el desapego, hacia la confianza en mi funcion. Segui el ciclo de la vida, no lo rechaze, no lo tire para afuera, lo pude integrar, hacer la alquimia. Gracias.

Buenas practicas .

Noe

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Meditación Creativa

La meditación no es solamente estar en quietud, claro que hay aspectos que solo pueden ser experimentados en una total quietud, cuando estas sentado y navegando en tus profundidades a través de la respiración, y que momentos se experimentan!.. una inmersión hacia las profundidades de la vida misma, al origen de la creación, ese espacio que esta adentro tuyo como creador que sos.

Pero tambien hay otros aspectos que se pueden experimentar en movimiento, esa aventura hacia la vida misma, con todos sus movimientos, sus colores, tonalidades, intensidades, texturas, emociones…la pluralidad de lo que somos : la vida misma.

A través del movimiento consciente podes sentir la quietud interna y el movimiento externo, el cuerpo se mueve y la mente lo observa. El cuerpo se expresa y la mente se lo permite. Las emociones que tus creencias no te permiten experimentar en esos momentos son permitidos. La vida se comunica a través del movimiento, las emociones como aguas internas se van moviendo y quieren ser…quieren vivir…quieren ser vistas y algunas tambien soltadas…aguas estancadas a punto de ser liberadas para dar espacio a la nueva vida, a un nuevo movimiento que este mas conectado con tu tiempo presente.

Tu caminar…tu mirar….tu contemplar…tu forma de sentarte…tu forma de leer…tu forma de respirar…tu propio ritmo, descubrirlo y poder sintonizarte a tu propio ritmo es poder sintonizarte al ritmo de la vida misma, acoplarte sin esfuerzo al ritmo de la creación, poder fluir, eso es meditación, no poner barreras mentales, no sacrificarnos, no estar atados a relaciones ni a pensamientos que nos limitan, estar presentes, como niños, con una mirada inocente hacia la vida.

Movernos con consciencia no en automatico nos libera, nos hace respetarnos a nosotros mismos, poder escucharnos, percibir las emociones, percibir las creencias mentales, elegir la forma de vivir, no estar atados al ego que encarcela, recibir a la vida y a todas las experiencias mas livianos, mas receptivos….¿es mas intenso? si lo es, es por eso que muchas veces hay una barrera que nosotros mismos nos ponemos para no sentir lo que estamos sintiendo, pero practicando te vas dando cuenta que intensidad es maravillosa y trae muchos milagros, trae amor, y con eso verdad…dos palabras inseparables. Y que no pasa nada! que todo es un juego y que a veces nos perdemos de las mejores partes del juego por miedo a nosotros mismos y por miedo a lo que piensen los demás.

Te invito a explorar tu propia meditación, tu propio ritmo….como puerta hacia una vida de liberación y de consciencia.

Abrazos. Noe.

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Nos permitimos fluir?

Todos queremos fluir, danzar, dejarnos llevar por el flujo de la vida, ya cansados de trabarnos, pensar mucho las cosas, cortar el movimiento natural de la vida, lo que nos demanda bastante esfuerzo, a veces terminas el día agotado por todo lo que te frenaste, en hacer, en decir, en respirar, en sentir, en disfrutar , en amar….La pregunta es : ¿te das el permiso de fluir? Esta pregunta me estuvo apareciendo esta semana observando a los practicantes de  Yoga y en mi propia practica también, el estilo Mysore de Ashtanga Yoga es una autopractica, se van aprendiendo posturas y movimientos para que el alumno de a poco vaya pudiendo hacer su propia practica, respirando a su tiempo, disfrutando y encontrando sus propias formas y maneras de hacer la serie. Yoga es unión, es unir el cuerpo, la mente y el espíritu, la practica nos va invitando a ensamblar todas estas partes que siempre andan cada una por su lado, pero cuando se empiezan a integrar empieza lo bueno, una danza entre los movimientos, la respiración y la presencia plena…y ahí vamos sintiendo este fluir, sentir que nos entregamos sin esfuerzo al movimiento de la vida. Siento que este estilo de Yoga es único con respecto a esto, ya que si nos estuvieran siempre guiando desde el exterior nunca podríamos sentir nuestra propia vida fluyendo.

Para poder fluir necesitamos las herramientas, una mente atenta al presente pero sin pensamientos continuos en el pasado y futuro, sin quejas ni criticas, una respiración orgánica y profunda, bandhas ( sellos) internos que ayudan a la conciencia corporal y energética, dristis (miradas ) en el punto justo y en quietud, asanas estables , firmes y relajadas al mismo tiempo, y el espiritu, la presencia interna observando sintiendo todos estos componentes, integrando y mezclando todos los ingredientes de esta receta mágica que nos han regalado los eternos maestros.-

No podemos practicar el fluir sobre el mat si alguno de los ingredientes no esta presente, tapado por el ruido mental, hacer tu practica es una posibilidad para que practiques la liviandad, el flujo natural de la vida, sin esfuerzos demas, y sin la guía externa, para ir activando tu propia guía interna.

Entonces…te permitis fluir en tu practica? tu practica esta trabada? necesitas continuamente la mirada y guía externas ? vas por los extremos en tu practica?  haces grandes esfuerzos que no te dejan fluir? como es tu vida fuera del mat? notas alguna relación entre tu vida y tu practica de yoga?

En tu practica podes observarte y transformar hábitos, creencias, hacer la alquimia sobre el mat , para vivir y disfrutar de una vida mas liviana, mas verdadera, mas sattvica, mas armoniosa con tu verdadero sentir.

La proxima vez que desenrrolles tu mat observa la totalidad de tu practica como un gran mandala, y observa como lo danzaste, sin juzgarte ….con mucho amor hacia vos mismo, que no es mas que verdad.

Abrazos fluidos como una flor que recibe el viento en sus pétalos.

Noe