Posted on

Respirando la Dualidad , alternando y trascendiendo

Respirando alternadamente, respirando por una fosa a la vez, con el tabique en el medio, con la columna en el medio. Que interesante observar esto, se asemeja a una forma real, se parece a lo que estamos haciendo como humanos por estos tiempos, integrando de forma simbolica ( pero muy real) los dos aspectos que nos componen:

  • Lado Izquierdo : el frio, la quietud, lo lunar, lo interno, lo no manifestado, lo femenino, la escucha, lo vulnerable, lo intuitivo, el recibir
  • Lado Derecho : el calor, la energia , lo solar, lo externo, lo manifestado, lo masculino, el hacer, el dar, la energia en movimiento

Mientras respiro de esta forma muchas vivencias y sensaciones van surgiendo, depende el dia y el momento se van apareciendo en una multiplicidad de formas y emociones, algunas veces es placentero, un oasis, otras percibo mi ansiedad y la dejo ser, observando por cuantas respiraciones necesita ser respirada, sentida, traida a la vida, no tapada…la respiro hasta trascenderla y en un momento descubro que ya no esta. Ese instante santo e intimo significa un salto cuantico en mi sistema , ya que hay esta tendencia al no sentir lo que nuestra creencia registra como no placentero. A pesar de la creencia , lo real esta ahi…se respira…y se va….como la vida misma….fluye y fluye…hay que intentar atravesar esos instantes incomodos…justo detras de ellos hay un tesoro a descubrir.

La columna vertebral en el centro de nuestro cuerpo, integrando los dos lados y a la vez sosteniendolos, creando una tercera dimension, un tercer aspecto que trasciende esa dualidad, simbolicamente puede representar a nuestra conciencia testigo, el observador que observa sus energias, sus tendencias humanas y las deja ser, sabiendo que de ellas dos surge algo nuevo, inesperado, una sinergia, que solas no hubieran podido crear.

Como cuando 2 seres se encuentran , se aceptan y fluyen …. algo nuevo surge, de esa fusion hay un nuevo presente, un regalo. Trascender la dualidad tiene un fin y es la integracion, osea el Amor. Integrar es amar.

La respiración alterna hoy me regalo esta vision que queria compartir con ustedes. Volver a lo basico, a las raices, a la respiracion. A lo simple que trae profundidad.

¿Querés practicarla? en primer lugar recorda que el pranayama es un estadio posterior a la practica de asanas, siempre es bueno mover el cuerpo, prepararlo para ser respirado, ya sin tanto pensamiento y toxina dando vueltas…pero si no podes hacerlo tambien es valido practicar en donde estes y como estes.

Sentate muy comodo, toma algunas respiraciones profundas, senti tu cuerpo, tus lados, tu columna. Con el pulgar derecho tapa suavemente narina derecha y exhala por la izquierda, inhala por izquierda y exhala por narina derecha levantando tu dedo anular, inhala por derecha, tapa con tu anular y exhala por izquierda… ( esto es 1 vuelta) . Practica unas 5 vueltas y observa todo lo que te va pasando!

La iluminación no es ir a ver un guru a los Himalayas, se trata de iluminar (ver ) tus lados oscuros, las sombras, eso es iluminarte, hacerte cargo en principio de lo que ves  y despues tomar la decision ( o no) de transformarlo, soltarlo.

Buenas practicas!

Noemeditation-597092_960_720

Posted on

La Fuerza Vital

Diciembre a pleno, con todos sus movimientos y costumbres, muchos hábitos que repetimos sin preguntarnos mucho de donde vienen y que sentido tienen y si son cosas que hoy elegiríamos hacer. Cuerpos cansados, agotados, faltas de sueño, stress, mal humor, todas estas palabras también están contenidas en diciembre en simultáneo el comienzo de la nueva estación, una de las mas luminosas y enérgicas….que paradoja, en el tiempo natural la energía es expansiva, vital y en el tiempo del sistema la energía es mas de caos, de un movimiento continuo pero sin rumbo, o tal vez sea la cena navideña o el 31-12 a las 12, y cuando pasan esos momentos te das cuenta que es lo mismo, que tu cuerpo sigue ahí medio duro, tensionado, y el corazón  vacío, o una momentánea sensación de placer, efímera.

La Fuerza vital, la fuerza de la vida, la fuerza que hace que respires a cada instante, la Kundalini, esa fuerza esta adentro nuestro esperando a despertar, esperando a ser utilizada por nosotros, pero le tenemos miedo porque es verdadera, es instintiva y no conoce reglas y formas del sistema, ella es pura vida. ¿Será que ese es nuestro anhelo (oculto) desarrollar esta energía de vida, de puro amor? y hacemos todo lo posible para que no pase…trabajas y trabajas, corres y corres, te medicas y consumir atontadores (alcohol,cigarrillo, tele,chismes, etc) y así pasan diciembre o nuestras vidas, sin conectar con la fuerza vital que esta adentro nuestro.

La fuerza vital, la kundalini es como una serpiente, se aloja en la base de la columna vertebral y asciende por la columna hasta nuestra cabeza, es una energia que podemos despertar y cultivar para mantenernos sanos, fuertes, instintivos, intuitivos, tener claridad, visión, y percepciones reales, activar nuestros potenciales como seres humanos y no como seres sufrientes , dependientes.

En Yoga se cultiva la energia vital, practica tras practica, despertando las energías internas, despertando la sabiduría y el instinto, también los aspectos sutiles y espirituales que trajimos desde el nacimiento. Nutrirnos de esta energía es muy necesario para nuestra vida, porque merecemos estar sanos, fuertes, flexibles y felices.

Feliz verano lleno de energía de Amor!

Noe