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Practicando la Meditación

Conocer la meditación a través de los textos, es como conocer el mar a través de una foto. Se necesita de la propia experiencia para descubrir que es meditar, se necesita de la propia sensación para sentir la meditación en todo tu Ser. Practicar la meditación al principio nos resulta raro o tal vez incomodo, ya que meditar es empezar a vernos a nosotros mismos tal cual somos, a nuestros pensamientos y a nuestras creencias mas profundas. Al darnos cuenta de lo que pensamos y de la continua actividad mental que mantenemos dia tras dia , es posible la transformación, es posible cambiar nuestro interior, las bases, las raices que han permanecido por largo tiempo dentro nuestro, algunas para bien y otras, que desde nuestro desconocimiento, nos manipulan o nos hacen actuar de formas que ya no son beneficiosas. Meditar es Ver, ver hacia adentro, y desde ahi adentro donde los cambios pueden ocurrir, siempre desde la base hacia afuera , que el interior ordenado y limpio se pueda manifestar.

Cuando nos damos cuenta de que somos nuestros propios enemigos nos podemos transformar en nuestros mejores amigos. Esta Visión es la nueva realidad, los nuevos cimientos.

Meditar es volvernos sabios, conocer nuestros talentos y nuestras sombras, trabajar para propiciar los talentos y virtudes y permitirnos explorar nuestros lados mas oscuros, hacernos amigos de nuestras heridas y de las cosas que mas nos cuestan, esas que se repiten y se repiten. La verdadera transformación.

Practicar Meditación es practicar la observación sabia de nuestro interior, es practicar poder cambiar y alcanzar nuestra mejor versión. Es practicar abrazar a nuestras sombras y luces. Es practicar la paciencia, la tolerancia, la quietud, la paz interna…practicar.

Abrir nuestra mente y corazón, soltar cadenas y ataduras históricas. Practicar meditación es practicar amor a nosotros mismos, es descubrir en tu interior algo que siempre estuvo alli esperándote, tu presencia, tu ser, tu esencia, tu dios, tu naturaleza.

Esa meditación esta adentro tuyo, ya no es una técnica que alguien te enseñó, esa meditación se empieza a convertir en tu estado natural, estés donde estés, esa meditación es sentir a tu alma y a tu cuerpo al mismo tiempo, mientras tus pensamientos siguen alli, pero ya no toman tu vida, sino que vos podes elegir si atenderlos o no, sos libre.

La meditación es la vida misma en esencia, es descubrir tu estado natural, repleto de alegría , de paz, de amor incondicional, y no solo hacia vos , sino que lo irradias hacia todos los seres, los animales, plantas, niños…

Practicar meditación es practicar ser Libre. La pregunta es ¿ te animas a ser libre?

 

Unas palabras de Eckhart Tolle :

Solo despertando puede usted conocer el verdadero significado de la palabra.

En vez de estar perdido en su pensamiento, cuando usted despierta se reconoce como el despertar que está detrás de él. El pensamiento entonces deja de ser una actividad autónoma a su propio servicio que lo posee y gobierna su vida. La consciencia toma el mando por encima del pensamiento. En vez de estar a cargo de su vida, el pensamiento se convierte en  el sirviente de la consciencia. La consciencia es la conexión consciente con la inteligencia universal. Otra palabra para designarla es Presencia : consciencia sin pensamiento.

Gracias a todos .

Abrazos .

Noe.

 

 

 

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Mis medicinas

Hoy tengo ganas de compartir algunas de mis medicinas, las que uso con mas frecuencia desde hace un tiempo y en mi funcionan muy bien .

  • Lo primero que hago al levantarme es exprimir un limon o medio limon con agua tibia, esto es como un limpiador de todo el sistema digestivo , alcaliniza el ph del cuerpo, es excelente para el higado y tambien ayuda  a quemar grasas.
  • Practica de Yoga, esta es mi medicina diaria, tanto para el cuerpo como para mi mente. No siempre hago una practica larga y profunda, a veces son mas cortas o trabajo algo especifico en base a como van mis dolorcitos o emociones.
  • Respirar, desde mi primer respiracion de la mañana hasta la ultima de la noche trato de tomar conciencia las veces que puedo del aire que entra a mi cuerpo y del que sale. Tambien hago practicas de 5 o 10 minutos durante el dia, me ayudan a conectar al presente y calmar mi mente.
  • Comer frutas y alimentos crudos. En mis comidas incluyo crudos , esto me ayuda mucho a la digestión. Consumo frutas durante la mañana con bastante agua e infusiones .
  • Ayunos de vez en cuando para desintoxicarme y dejar que mi sistema digestivo descanse. Esto me recarga de energias y favorece mucho los procesos de sanación de mi cuerpo.
  • Baños de Sal. Lleno la bañera con 2 kilos de sal y me quedo unos 20 minutos. Alcaliniza el cuerpo y le devuelve la salud. Lo hago 1 vez al mes o si me siento no muy bien me voy directo a la bañera.
  • Antes de dormir hago una relajacion , un resumen del dia que me permite explorar y soltar emociones antes del sueño. Y entrego mis problemas o dudas a mi doble cuantico o angel de la guarda. A la mañana la diferencia es notable. El sueño es muy reparador si lo sabemos usar .
  • Bailar. Preparo una playlist con mis temas favoritos y le dedico un rato a moverme libremente, cantar y jugar. Alta medicina.
  • Sahumos diarios, en mi cuerpo y en mi casa.
  • Un ratito en la naturaleza, entre plantas o al solcito. Caminar descalza.

 

Mientras escribo van apareciendo algunas cositas mas, pero creo que para este post ya son suficientes. Estas son mis medicinas, les agradezco siempre por poder sanarme, tambien por prevenir dolencias o molestias. Siempre las acompaño con mis intenciones de amor y liberacion.

Tal vez alguna de estas ya las estas haciendo o tambien se te ocurren incluirlas en tu vida diaria.

A sanar!

Abrazos a todos los que leen!

Noe

 

 

 

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Meditación Creativa

La meditación no es solamente estar en quietud, claro que hay aspectos que solo pueden ser experimentados en una total quietud, cuando estas sentado y navegando en tus profundidades a través de la respiración, y que momentos se experimentan!.. una inmersión hacia las profundidades de la vida misma, al origen de la creación, ese espacio que esta adentro tuyo como creador que sos.

Pero tambien hay otros aspectos que se pueden experimentar en movimiento, esa aventura hacia la vida misma, con todos sus movimientos, sus colores, tonalidades, intensidades, texturas, emociones…la pluralidad de lo que somos : la vida misma.

A través del movimiento consciente podes sentir la quietud interna y el movimiento externo, el cuerpo se mueve y la mente lo observa. El cuerpo se expresa y la mente se lo permite. Las emociones que tus creencias no te permiten experimentar en esos momentos son permitidos. La vida se comunica a través del movimiento, las emociones como aguas internas se van moviendo y quieren ser…quieren vivir…quieren ser vistas y algunas tambien soltadas…aguas estancadas a punto de ser liberadas para dar espacio a la nueva vida, a un nuevo movimiento que este mas conectado con tu tiempo presente.

Tu caminar…tu mirar….tu contemplar…tu forma de sentarte…tu forma de leer…tu forma de respirar…tu propio ritmo, descubrirlo y poder sintonizarte a tu propio ritmo es poder sintonizarte al ritmo de la vida misma, acoplarte sin esfuerzo al ritmo de la creación, poder fluir, eso es meditación, no poner barreras mentales, no sacrificarnos, no estar atados a relaciones ni a pensamientos que nos limitan, estar presentes, como niños, con una mirada inocente hacia la vida.

Movernos con consciencia no en automatico nos libera, nos hace respetarnos a nosotros mismos, poder escucharnos, percibir las emociones, percibir las creencias mentales, elegir la forma de vivir, no estar atados al ego que encarcela, recibir a la vida y a todas las experiencias mas livianos, mas receptivos….¿es mas intenso? si lo es, es por eso que muchas veces hay una barrera que nosotros mismos nos ponemos para no sentir lo que estamos sintiendo, pero practicando te vas dando cuenta que intensidad es maravillosa y trae muchos milagros, trae amor, y con eso verdad…dos palabras inseparables. Y que no pasa nada! que todo es un juego y que a veces nos perdemos de las mejores partes del juego por miedo a nosotros mismos y por miedo a lo que piensen los demás.

Te invito a explorar tu propia meditación, tu propio ritmo….como puerta hacia una vida de liberación y de consciencia.

Abrazos. Noe.

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