Una introducción a la práctica del yoga y la meditación de una forma no convencional, adaptada a los nuevos tiempos y seleccionando los mejores ejercicios desde mi experiencia personal y con mis alumnos. Con aportes de Programación Neurolingüística ( P.N.L ). Se trata de un taller para aprender las nociones básicas del Yoga, posturas corporales, [...]
Las herramientas que utilizo son pocas y simples. Una de ellas es bailar. Un espacio para descubrirte a través del movimiento, descargarte y retornar al equilibrio. Remover lo estancado a través del calor corporal . Sentirte mas ligero, liviano. Liberar el stress, el cortisol. Bañarnos en neurotransmisores y hormonas del bienestar. Una de las cualidades [...]
Vivimos en la ciudad pagando cuentas y cumpliendo horarios como si aún estuviéramos en la jungla o en las praderas corriendo por nuestras vidas, buscando alimentos para sobrevivir, refugios para dormir. Para nuestro sistema nervioso da lo mismo no llegar a fin de mes , que no te entre la bikini o estar en las [...]
La primera vez que me dijeron que haga fuerza con mi cuerpo me sentí rarísima, no tenía ni idea de como generar fuerza y menos de sentirla. Temblaba, contraía la mandíbula, apretaba las manos, hacia gruñidos, todas nuevas sensaciones que me hicieron dar cuenta de lo poco explorado que era el terreno de la fuerza [...]
Tenemos dos hemisferios cerebrales, cada uno tiene sus funciones y lugar particular, pero a la vez están en continua interacción. En diálogo interno, recibiendo información del mundo exterior y del mundo interior. Por ahí dicen que solo usamos un % 20 del cerebro, pero ya se sabe a ciencia bien cierta que eso es un [...]
Es la integración de la Neurociencia con el Yoga. En la actualidad son necesarias nuevas herramientas y conocimientos para poder tener una buena calidad de vida. El conocimiento de cómo funcionamos como seres humanos es una pieza fundamental para poder conocernos y autogestionarnos a nivel mental, físico y emocional. Comprendiendo al cerebro y a su [...]
Maria Noel Granados 