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La motivación

Me pregunto que nos motiva como seres humanos. Me encuentro en un momento que ya no me sale motivar personas, alentarlas, estar en continuo agite energetico. Ser coaching.

Y hoy mas que nunca. Mi cuerpo esta presente con un sentir intenso en la zona lumbar derecha, no quiero etiquetar como dolor, elijo la palabra sensación. Y esa sensación hoy me abrio la puerta para escribir nuevamente, después de varios dias de silencio, de mucha escucha interna y aprendizaje. Hoy no pude hacer mi practica tradicional, ese sentir me llevo a transformarla, a hacerla lenta y mas consciente que otros dias. Y me preguntaba que me motivaba a seguir practicando con esa restricción, ya que mi mente queria parar y hacer otras cosas como tomar mate.

Pasar ese momento mental, quedarme un poquito mas en esa incomodidad me abrió la puerta hacia otra experiencia mas profunda. Y esa parte ya la tengo aprendida, llegar a umbrales mentales y sin embargo avanzar, quedarme ahi, siempre siempre abre puertas a una nueva dimension de experiencia. Y surgió la pregunta : ¿ que me movia a seguir? Mi mente se quedo silenciosa, sin respuesta, pero mi intuición se sintio segura, certera, queria vivir esa experiencia de incomodidad y de dolor. Cuanto dolor no sentido en mi vida, cuanta huida de la incomodidad, cuanto tapar la sensación…ese era mi motor, sentir lo no sentido antes. Traer a mi presente todo mi bagaje pasado y pesado tambien.

Mi motivacion no es sentir dolor y ser sadomasoquista, pero si lo es incluir todo lo que la vida tiene, y el dolor es uno de los ingredientes. Antes tenia miedo al dolor, ahora se , por mi experiencia personal , que no es casual, es causal, y si quiero evolucionar tengo que sentir incluyendolo todo. Termine de practicar y la sensacion aun esta ahi, pero ya la conozco mas, no me da miedo, ya la respire , la senti. La motivacion es la experiencia en si misma, la vida en si misma, desde un lugar humilde, que no selecciona que quiere y que no quiere, como si fuera un rey despota, mas bien quiero ser una humilde humana que se abre a sentir lo que la vida le da. Podria haber tomado otra decisión y rechazar lo que la vida me invitaba a explorar, puteando a mi espalda, enojada, refunfuñando, viendo que plan de ataque podria realizar contra esa zona de mi cuerpo. Pero eso ya lo probe y no tiene solucion, se repite como un circulo vicioso, que no trae mas que mas dolor y se le agrega sufrimiento.

Entonces percibi que tiene que haber una base solida , un para que de mi practica, que no era diferente al para que de vivir. Y me pregunto si la motivación externa sirve de algo, y creo que es un remedio de corto plazo, ya que la motivación tiene que ser interna, vos mismo te auto-motivas en tu propia vida, sino es para preguntarnos si es que todavia necesitamos una mama o papa que nos diga que hacer y como. Ya somos grandes para eso. Podes auto motivarte? Podes preguntarte para que vivis? Cual es tu motor? Necesitas que te alienten desde el exterior?

Todos los momentos del proceso en los cuales estemos son validos, todos, pero si somos responsables de cada uno de ellos, si nos hacemos cargo para ver en que parte del proceso estas, y si tenes que dar un salto…soltar algunos aspectos. Lo primero es sincerarnos, asi podemos cambiar.

El coaching espiritual es obsoleto, a veces me encuentro motivando personas a que vengan a practicar y me genera una sensación rara en mi interior, se que es necesaria la difusion y todo eso, pero ya me siento cansada de tanto invitar . Se que no es tan bueno, se que eso se esfuma, es la nada misma, es superficial. Ojala todos podamos ser nuestros propios coach, y que la motivación sea la vida misma, el amor. El real.

Buenas practicas!

Abrazos a todos.

Noe.

 

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Marichyasana A

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Mientras mis creencias se van cayendo y desmoronando a cada momento, el mundo externo sigue funcionando, pero yo ya no soy la misma, algunas situaciones son similares, pero en cada una de ellas yo soy diferente a cada instante. Algo que dije hace tiempo atrás , hoy ya no lo creo, caminos que recorri… hoy ya no los creo, porque no me llevaron a ningún lado, me dejaron estancada, en un error. Pero  todos y cada uno de ellos son mis maestros y los acepto con amor y compasión , como la Noe que en aquellos tiempos los vivió. Mi ego busca nuevas artimañas para resistir y seguir ahi pensando en el sufrimiento y en la escasez. Estoy en un mundo espiritual y soy espiritual ( como todos), y la espiritualidad no es dual , es una, no hay cosas buenas ni malas, ni lugares a los cuales llegar, ni posturas que tengo que hacer, entonces percibí que las herramientas se transforman en fines, en metas, y el ego ahi escondidito sigue haciendo de las suyas, queriendo no se que, porque ya no le quedan excusas, solo mentiras .

Practicando Marichyasana A percibi como nunca habia sentido antes, las dos fuerzas de  la dualidad en las que estoy inmersa y a veces hipnotizada. La disociación entre mi sentir, mi elección, mi cuerpo, mi corazón…me quede en la postura sintiéndola con todo mi ser…por momentos la exageraba  para percibir a mi ego y sus dualidades con más claridad. Ahi estaba ….mi cabeza queriendo llegar a no se donde, forzando un poco mi cuello y tensionando mi mandíbula, mi mirada tambien en tension hacia la nariz ( mi ego afirmaba que era nasagrai dristi como si con eso ya esta, se justificaba) y mis brazos atados por detrás queriendo hacer una especie de fuerza contraria o algo asi, mi pierna restringía el movimiento y mis manos tomadas por detras de la espalda, todo esto pasaba en el mismo momento, dos fuerzas en conflicto. La dualidad en la lupa. Pero hoy observe esto, no lo juzgue ni lo cambie, esa era otra artimaña de mi ego, cuando percibía algo enseguida cambiaba de forma excusandose, volviendo a una forma que mi mente percibia como “aceptable” “no dual” y era la misma mierda pero disfrazada.

Y me observe y me senti, y me pregunte cual era mi elección, y elegi ver con claridad lo que estaba pasando. Era solo una postura, pero me transporto a otra dimension de consciencia, un hundimiento hacia adentro, mientras veia como caian por adentro los ladrillos viejos y las mamposterías que las creencias intentaban sostener…pero todo se convirtió en polvo….colapsó. Y ahi estaba, aun en Marichyasana A , pero ahora era otra parte mia la que estaba en este presente y eligió en base a la verdad , disfrutar del momento, sin metas, sin formas, sin mandatos, como se le cantaba el culo. Y respire tan profundo que senti mi corazón y un alivio orgasmico. Una liberación. Una postura. Un momento.

Experiencias que hoy me permito ver de otro modo, quiero ver el mundo de otra manera. Quiero ver solo  lo real . ¿Sentis esta necesidad tambien? Decir un basta interior a las propias mentiras y jugadas de nuestros egos. Decirle sí a eso que no sabes que es, pero sí estas seguro de lo que no es. Llamalo como quieras, no importa, pero lo que si importa es que te des la chance de vivir de otra forma, de no querer cambiar el mundo, sino de cambiar tu percepción sobre el mundo.

Te veo en esos lugares sin tiempo ni lugar, que no importa donde sean que esten.

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Meditando cómodos

Poder entrar en estado meditativo puede resultarnos fácil o no tanto, a veces sin darnos cuenta nos quedamos mirando un atardecer, o las olas del mar , y nos sumergimos en ese presente, de repente la mente dejo de parlotear y estas ahí disfrutando del momento, momentos efímeros, pero que con la practica podemos expandir y disfrutar cada vez mas, estes donde estés

Y ahí estas vos ..queriendo meditar en esta ciudad o cuando te vas de vacaciones, o cuando te vinieron las ganas y entonces  tenes que prepararte un poco para hacerlo.

Una de las cosas mas importantes es el asana, la postura que vas a elegir para sentarte a meditar, puede ser cualquier postura en la que estés cómodo, si no te preparas de esta manera no vas a poder meditar, vas a estar luchando todo el rato.

Algunos tips para el asana de meditación:

  • Estar con la columna en forma vertical, los hombros y boca relajados
  • Elegi una postura que puedas mantener por un largo tiempo
  • Vale usar almohadones, mantas y todo lo que tengas para estar cómodo
  • No se recomienda apoyar la espalda contra la pared o silla ( a no ser que sea indispensable) mejor sostener la columna de una forma natural
  • Si el cuerpo esta incomodo, se mueve, la mente se incomoda , se mueve y empieza la lucha interna.
  • Prepara el cuerpo con algunos movimientos suaves antes de empezar.

Cuando meditamos todo nuestro cuerpo forma un circuito cerrado de energía, que se genera en nuestro interior y empieza a irradiar y vibrar a nuestro alrededor, conectándonos con la sintonía del Universo ( o radio-dios), dándonos paz, aclarando nuestros pensamientos, y también haciendo  que podamos llevar esta consciencia a nuestras actividades diarias.

Muchas veces durante las practicas los alumnos buscan posturas incomodas, difíciles de mantener y no les gusta usar almohadones para estar mas cómodos, esta bueno que te observes y seas consciente cuando elijas tu próxima postura al meditar.

Còmodas practicas ! abrazos !

Noe

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Empece Yoga y me pasa de todo

Desde que empece a practicar Ashtanga Yoga me empezó a pasar de todo, eso es lo que me encontré diciendo unas semanas atrás. Y mi profe me miró y me dijo, serian cosas que tenias bloqueadas. UPS!

Esa frase tan real , humana y simple me disparo miles de sensaciones, casi un flashback de mi vida en estos últimos años. Es difícil para mi parte humana y no de super mujer maravilla darse cuenta de esto, que todo este tiempo, el miedo a sentir bloqueo muchas cosas en mi cuerpo y a medida que el cuerpo se va moviendo los bloqueos van saliendo a la luz. Cuando estos dolores/sensaciones/molestias, etc., empezaron a vivir me dio mucho miedo, no me daba cuenta en forma racional, pero eran cosas que ya conocía, sensaciones familiares en mi cuerpo, a algunas las deje ser y a otras no pude, y en ese proceso estoy.

Cuando llega la postura de arco (urdhva dhanurasana) es el momento crucial de mi practica , ya que siento implica abrirme y eso es algo que bloquee, se muy bien cerrarme e irme hacia adentro y no me sale muy cómodo abrirme y mostrarme. Esta postura me hizo ver esto, y que hago con esto?

No la hago mas? la hago gritando y respirando como loca? que hago? la salteo?  la postura es como la vida misma, lo primero es observar la realidad y sentir el cuerpo en la postura, también estar atenta a la mente ( solo atenta no hacerle mucho caso) y después simplemente hacerla, como me salga, sin juzgar nada, dandole tiempo a mi sistema para que vaya procesando la postura, la nueva dimensión de consciencia que este arco me trae.

Y la pregunta es: ¿quiero evolucionar? ¿quiero desbloquear cosas viejas? ¿quiero quedarme ahí adonde estoy? todo es respetable, pero también tenemos que saber cual es nuestro “plan mayor” para no quedarnos trabados o mucho tiempo en la misma etapa del proceso.

El laboratorio del Yoga, es el laboratorio de la vida misma, en el cuerpo esta impresas todas nuestras vivencias, para liberarlas primero hay que volver a sentirlas, resentirlas, darles vida, pero no de una forma masoquista y para sufrir, sino con la consciencia de liberarlas, soltarlas, dejarlas ir, dejar este espacio para las nuevas emociones, para tu nueva versión de vos mismo hoy, ya mas grandes , tenemos el poder de la autoobservacion y la autosanacion, solo respirando en la postura, teniendo amor y paciencia con nosotros mismos es que nos sanamos.

Entonces…si, me pasa de todo haciendo Yoga y bienvenido ese todo!!!!!!! Mi vida pasada transmutando y fusionando en este nuevo presente, que esta siendo mas liviano y mas amoroso.

Buenas practicas!

Noe

 

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Adho Mukha Svanasana

Cada postura me invita a sentir algo diferente, aunque la repita cientos de veces…. y es  en ese repetir que  empece a descubrirme, cuando para la mente no hay “novedad” el cuerpo se empieza a presentar trayendo todas las impresiones pasadas que necesitan ser vistas, llevadas a la luz de la conciencia.

Y como mantenerse por 5 respiraciones en la misma postura? Que desafío! para mi que me gusta lo nuevo y la no rutina , el desafío de la profundidad y la quietud es un gran aprendizaje…un maestro.

Sostenerme con mis pies y mis manos , pero llevando toda la atención al medio de mi cuerpo, aprender a liberar la dureza de los hombros , el cuello y la mandíbula! Sentir la pisada de cada centímetro de mis pies, todo eso en una sola postura.

Puliendo sutilezas cada vez que la hago, disfrutando de lo que la postura me da, viendo que cada día que la hago es diferente, el cambio constante, el devenir del tiempo, la evolución de mi consciencia y de mis pensamientos.

Gracias postura!