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27 de diciembre del 2017

Hoy es mi renacimiento, hoy se estan manifestando en el afuera las cosas que trabaje durante un largo tiempo, el ultimo tramo del año me costo bastante, ya que estaba observando todas las cosas que ya no funcionaban y aun no era el tiempo de cambiarlas.

Una larga y paciente espera que comenzo desde mediados del 2017. Siempre fui muy ansiosa y queria todo ya, pero ahora eso se transformo y la espera fue maravillosa, todo en su justo tiempo y lugar.

Personas para despedir, estilos de yoga para despedir, gurues para despedir y personas para bienvenir, libertad en mis clases desde ahora y lo mas importante : VOS. Faltaba ese detalle que no me enseñaron a ver , a tener en cuenta, que del otro lado hay un humano y cada cual es diferente y es imposible hacer algo para todos por igual.

Privilegio el movimiento inteligente y saludable a la postura para la foto. Privilegio la forma interna y dejo a la externa como resultado, no al revés.

Lo selectivo y personalizado es lo que nos transforma, claro que es mas atencion y dedicación, pero hay algo mas lindo que eso. El miedo a la profundidad ya no esta en mi.

2018 con cambios. El movimiento nos arrastra y es dificil resistirlo. Fluir con inteligencia y moverse con inteligencia. Preguntarnos para que nos estamos moviendo, para que tomas una clase de yoga, para que queres aprender a respirar, para que es necesario que nos relajemos……

Te doy la bienvenida a mi nueva versión y se que del otro lado ya está tu nueva versión o tenes ganas de serlo…o estas en el proceso de cambio….todo vale.

Gracias .

Noe

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Lo individual

Me pregunto porqué solo al aspecto mental se lo trata individualmente, como por ejemplo en una sesion con un psicologo, o cuando te hacen una carta natal, o una sesion de reiki, o vas al medico por algun dolor, o tomas las ridiculas sesiones de kinesiologia. Para aprender a usar un instrumento musical tambien, estas con el profe viendo detalles de las notas y esas cosas.

Y porqué no trabajamos individualmente con nuestros cuerpos, porqué a la hora de hacer algo con tu cuerpo casi siempre es grupal, todo igual para todos, acaso no somos todos diferentes y tenemos cientos de particularidades en nuestros cuerpos. Claro que hay momentos individuales y grupales como en la vida misma, pero presiento que hay poca profundizacion a nivel fisico entre nosotros a nivel individual.

No es lo mismo un movimiento para una persona que para otra, una puede salir beneficiada y la otra mas lastimada aun, y eso lo veo constantemente en mis clases, intento que al dar una postura la adapten a sus cuerpos, pero a veces es tal la exigencia y desconexion que la persona solo quiere hacerla tal como es y punto. Lesion.

No conocemos a nuestro propio cuerpo, es mas, a veces le tenemos miedo, porque no sabemos como a a reaccionar o con que dolor nuevo se nos va a aparecer. Y justamente es por ahi, tenemos que iniciar cualquier practica fisica conociendo a nuestro cuerpo, con sus fortalezas y debilidades, tener una vison real del presente fisico y a partir de ahi mejorarlo. No hacer por hacer. Cambiemos este paradigma obsoleto del sacrificio y el hacer sin consciencia, tenemos un cuerpo y esta para ser vivido y disfrutado, no padecido y dejado de lado.

Tenemos miedo de nuestro cuerpo, de sus fluidos y reccciones, de que transpire o se tire un pedo en el momento menos indicado, nos duele la panza y seguimos comiendo, nos duele el cuello y tomamos ibuprofeno. El miedo es por desconocimiento, la invitacion es a explorar tu cuerpo y habitarlo con toda tu mente y presencia.

Este trabajo tiene que ser individual . Porque cada uno de nosotros es diferente y la practica del movimiento fisico tiene que ser diferente tambien. Al igual que la respiracion y las emociones.

Una persona estresada que hace yoga para bajar las revoluciones esta haciendo cualquier cosa, piensa que el yoga sera como una pastilla que tomes y listo, y no es asi, los movimientos conscientes contemplan tanto lo que pensas, lo que decis, como te moves, tus habitos de alimentacion, posturales, tu trabajo, tus relaciones…..etc.

La transformacion real es individual y las practicas tienen que ser individuales tambien. Ahi hay cambio posta, lo otro es pasajero. Ojo que las practicas grupales tambien son sumamente beneficiosas y se exploran e integran otros aspectos, pero sin una base individual es dificil sostenerla en el tiempo.

Quiero lo real, lo diferente, lo especifico, lo de calidad, lo unico. Que todo tu potencial se exprese, saca tu luz a relucir sin miedo, sabes que lo deseas hace tiempo, ocupa tu lugar en tu cuerpo y asi lo ocuparas en el mundo. Necesitamos individuos y grupos de individuos, no grupos vacios de individuos.

Feliz verano!

Noe

 

 

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Hago Yoga y me canso mas

Esta frase resonó mucho en estas últimas semanas de noviembre y creo la seguiré escuchando en diciembre. Y sí , es así como lo sentís, mientras estas haciendo las posturas y respirando te aparece el cansancio como una especie de fantasma que se apodera de vos, te hace parar de moverte y te paraliza para que le prestes atención a ese cansancio, y peor aún , porque la sensación se potencia y se suman otras sensaciones, como el enojo o la ansiedad.

Sinceramente, no es la practica de yoga la que te cansa o te enoja, es tu sistema que acumulo sensaciones y emociones y cuando empezas a moverte y respirar ( moves el frasco) surgen a la superficie, para que te des cuenta de como estas y puedas tomar alguna decisión respecto a eso.

¿Te surge un enojo o ira incontrolables? ¿ Te queres levantar del mat y salir corriendo ?  ¿Queres mandarme a freir churros cuando me acerco a asistirte? ¿ Te irrita todo? ¿ Solo queres tirarte a Savassana y nunca despertar? ¿ No podes parar de reirte? ¿ Te surge una fuerza imparable que no paras de hacer vinyasas?

Todo puede pasar, y mas que nada pasa lo que soles tapar o no hacerte cargo en tu vida diaria.  Ahora si esto te esta pasando , desde mi experiencia , es un desafio, la vida te propone ver que haces con esa sensación o pensamiento, lo mejor es seguir con tu practica a pesar del enojo o cansancio, no pelearte con esa emoción, pero seguir el ritmo, seguir respirando, no paralizarte y hundirte en un pozo sin salida. Pero estate atento a que parte del cuerpo se relaciona con esa sensación, o si te surge alguna idea respecto a poder trabajar esa sensación.  Activa la consciencia testigo.Cuando llegues a tu casa escribí algo al respecto o reflexiona que te esta cansando , en que te desgastas , de que manera no estas cuidando tus energias, dando mas de lo que podes. O si es enojo o bronca, a que no estas pudiendo poner un limite, a alguien externo o a vos mismo. Preguntate si podes expresar tus emociones o te las guardas y eso te enoja aun mas.

La practica de Yoga es un gran espejo para ver tu propio reflejo. Hacete cargo . Y toma cartas en el asunto, se responsable y proba de cambiar algunas cosas de tu dia, la vida siempre te prepara los escenarios perfectos para que practiques lo que mas te cuesta.

Es una elección no querer aceptar los desafios, pero sabé que tarde o temprano si es que queres evolucionar los vas a tener que atravesar. Tu alma anhela la evolución y tu mente la rechaza por miedo a lo desconocido. Se el guerrero de tu propia vida, nadie va a luchar por vos en tu mundo interno.

Esto es un laboratorio para jugar.

Feliz dia !

Noe

 

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Mis medicinas

Hoy tengo ganas de compartir algunas de mis medicinas, las que uso con mas frecuencia desde hace un tiempo y en mi funcionan muy bien .

  • Lo primero que hago al levantarme es exprimir un limon o medio limon con agua tibia, esto es como un limpiador de todo el sistema digestivo , alcaliniza el ph del cuerpo, es excelente para el higado y tambien ayuda  a quemar grasas.
  • Practica de Yoga, esta es mi medicina diaria, tanto para el cuerpo como para mi mente. No siempre hago una practica larga y profunda, a veces son mas cortas o trabajo algo especifico en base a como van mis dolorcitos o emociones.
  • Respirar, desde mi primer respiracion de la mañana hasta la ultima de la noche trato de tomar conciencia las veces que puedo del aire que entra a mi cuerpo y del que sale. Tambien hago practicas de 5 o 10 minutos durante el dia, me ayudan a conectar al presente y calmar mi mente.
  • Comer frutas y alimentos crudos. En mis comidas incluyo crudos , esto me ayuda mucho a la digestión. Consumo frutas durante la mañana con bastante agua e infusiones .
  • Ayunos de vez en cuando para desintoxicarme y dejar que mi sistema digestivo descanse. Esto me recarga de energias y favorece mucho los procesos de sanación de mi cuerpo.
  • Baños de Sal. Lleno la bañera con 2 kilos de sal y me quedo unos 20 minutos. Alcaliniza el cuerpo y le devuelve la salud. Lo hago 1 vez al mes o si me siento no muy bien me voy directo a la bañera.
  • Antes de dormir hago una relajacion , un resumen del dia que me permite explorar y soltar emociones antes del sueño. Y entrego mis problemas o dudas a mi doble cuantico o angel de la guarda. A la mañana la diferencia es notable. El sueño es muy reparador si lo sabemos usar .
  • Bailar. Preparo una playlist con mis temas favoritos y le dedico un rato a moverme libremente, cantar y jugar. Alta medicina.
  • Sahumos diarios, en mi cuerpo y en mi casa.
  • Un ratito en la naturaleza, entre plantas o al solcito. Caminar descalza.

 

Mientras escribo van apareciendo algunas cositas mas, pero creo que para este post ya son suficientes. Estas son mis medicinas, les agradezco siempre por poder sanarme, tambien por prevenir dolencias o molestias. Siempre las acompaño con mis intenciones de amor y liberacion.

Tal vez alguna de estas ya las estas haciendo o tambien se te ocurren incluirlas en tu vida diaria.

A sanar!

Abrazos a todos los que leen!

Noe

 

 

 

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Las posturas de Equilibrio

Dentro de las practicas de Yoga están incluidas las asanas de equilibrio, y no es casual, ya  que son posturas que necesitamos explorar para descubrir otros aspectos de nuestro Ser.

Estar en equilibrio podría ser estar parado sobre nuestros dos pies, pero el desafio o juego esta en descubrir que nos pasa cuando estos dos apoyos cambian, o solo quedamos en un solo pie, o de cabeza, o sobre las manos…la propuesta es observar que nos va pasando durante el asana, ser testigos de nosotros mismos.

Así como en la vida diaria nos pasa tambien, las rutinas se modifican, hay eventos inesperados y porque no cambios bruscos que nos agarran desprevenidos. Las posturas de equilibrio son una posibilidad que tenemos de poder ejercitarnos en los movimientos de la vida, en salir de las costumbres y estructuras, para adentrarnos en el movimiento, en las posibles caídas, en la perdida de esos equilibrios.

La mente : ¿ que ocurre con nuestros pensamientos mientras estamos en la postura? Estan apurados por terminarla? Sienten miedo a caer? Siente miedo o vergüenza? Siente inestabilidad o incomodidad? Se quieren mantener como estatua, casi sin respirar?

Es muy muy interesante si podemos observar nuestros pensamientos mientras estamos en el asana, hay mucha información que nos es posible ver. En algo tan simple nuestra mente se deja descubrir, creencias muy profundas sobre nosotros mismos se nos muestran a tiempo real.

Por ejemplo:

  • La exigencia y el control
  • La vergüenza al ridiculo, a que nos vean caer
  • El no puedo, no me sale
  • El yo puedo todo, soy superior
  • La dureza de nuestra estructura
  • Nuestra flexibilidad y fluidez
  • Compararnos con los demás
  • Dejar de parecer seguros en el exterior
  • Mostrarnos vulnerables
  • La conexion mente, cuerpo, emocion
  • La conexion al presente

 

Practicar el movimiento, el dejarnos caer, el buscar nuevos  apoyos en los que podemos confiar, practicar la desestructura, estar blandos y a la vez presentes. Practicar una presencia un ser que pueda adaptarse a los cambios, que se deje atravesar por la vida, que le de la bienvenida a las sorpresas, a los cambios continuos, a mostrarse tal cual es, a ensamblar la presencia, la atención mental al presente y la estabilidad fisica. El famoso “relajar el esfuerzo en la postura“, que no es destartalarse, es una nueva forma. Esa nueva forma es la que cada uno va a practicar, una nueva version de ustedes mismos, mas acorde a estos tiempos.

Buenas practicas!

Noe

 

 

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La motivación

Me pregunto que nos motiva como seres humanos. Me encuentro en un momento que ya no me sale motivar personas, alentarlas, estar en continuo agite energetico. Ser coaching.

Y hoy mas que nunca. Mi cuerpo esta presente con un sentir intenso en la zona lumbar derecha, no quiero etiquetar como dolor, elijo la palabra sensación. Y esa sensación hoy me abrio la puerta para escribir nuevamente, después de varios dias de silencio, de mucha escucha interna y aprendizaje. Hoy no pude hacer mi practica tradicional, ese sentir me llevo a transformarla, a hacerla lenta y mas consciente que otros dias. Y me preguntaba que me motivaba a seguir practicando con esa restricción, ya que mi mente queria parar y hacer otras cosas como tomar mate.

Pasar ese momento mental, quedarme un poquito mas en esa incomodidad me abrió la puerta hacia otra experiencia mas profunda. Y esa parte ya la tengo aprendida, llegar a umbrales mentales y sin embargo avanzar, quedarme ahi, siempre siempre abre puertas a una nueva dimension de experiencia. Y surgió la pregunta : ¿ que me movia a seguir? Mi mente se quedo silenciosa, sin respuesta, pero mi intuición se sintio segura, certera, queria vivir esa experiencia de incomodidad y de dolor. Cuanto dolor no sentido en mi vida, cuanta huida de la incomodidad, cuanto tapar la sensación…ese era mi motor, sentir lo no sentido antes. Traer a mi presente todo mi bagaje pasado y pesado tambien.

Mi motivacion no es sentir dolor y ser sadomasoquista, pero si lo es incluir todo lo que la vida tiene, y el dolor es uno de los ingredientes. Antes tenia miedo al dolor, ahora se , por mi experiencia personal , que no es casual, es causal, y si quiero evolucionar tengo que sentir incluyendolo todo. Termine de practicar y la sensacion aun esta ahi, pero ya la conozco mas, no me da miedo, ya la respire , la senti. La motivacion es la experiencia en si misma, la vida en si misma, desde un lugar humilde, que no selecciona que quiere y que no quiere, como si fuera un rey despota, mas bien quiero ser una humilde humana que se abre a sentir lo que la vida le da. Podria haber tomado otra decisión y rechazar lo que la vida me invitaba a explorar, puteando a mi espalda, enojada, refunfuñando, viendo que plan de ataque podria realizar contra esa zona de mi cuerpo. Pero eso ya lo probe y no tiene solucion, se repite como un circulo vicioso, que no trae mas que mas dolor y se le agrega sufrimiento.

Entonces percibi que tiene que haber una base solida , un para que de mi practica, que no era diferente al para que de vivir. Y me pregunto si la motivación externa sirve de algo, y creo que es un remedio de corto plazo, ya que la motivación tiene que ser interna, vos mismo te auto-motivas en tu propia vida, sino es para preguntarnos si es que todavia necesitamos una mama o papa que nos diga que hacer y como. Ya somos grandes para eso. Podes auto motivarte? Podes preguntarte para que vivis? Cual es tu motor? Necesitas que te alienten desde el exterior?

Todos los momentos del proceso en los cuales estemos son validos, todos, pero si somos responsables de cada uno de ellos, si nos hacemos cargo para ver en que parte del proceso estas, y si tenes que dar un salto…soltar algunos aspectos. Lo primero es sincerarnos, asi podemos cambiar.

El coaching espiritual es obsoleto, a veces me encuentro motivando personas a que vengan a practicar y me genera una sensación rara en mi interior, se que es necesaria la difusion y todo eso, pero ya me siento cansada de tanto invitar . Se que no es tan bueno, se que eso se esfuma, es la nada misma, es superficial. Ojala todos podamos ser nuestros propios coach, y que la motivación sea la vida misma, el amor. El real.

Buenas practicas!

Abrazos a todos.

Noe.

 

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Mantras de Ashtanga Vinyasa Yoga

Una de las cosas que mas me gusto de este estilo es que comienza y cierra sus practicas con dos mantras, uno para iniciar y otro para cerrar.

Man : pensar, de manas: mente . Tra : es el medio, el instrumento, la protección, liberación.

Los mantras son palabras sagradas que nos protegen y liberan de nuestra propia mente, que es nuestro mayor obstáculo. Y que a traves de la practica nos van transformando.

Muchas veces desconocía el significado del mantra y a pesar de eso , sentia el resultado en mi mente, como si me hubieran pasado una aspiradora o un ventilador en mi cabeza. Pero cuando conoces el significado del mantra las sensaciones se profundizan un poco mas, hay mas conciencia. De las dos formas funcionan, una mas consciente y otra no tanto.

Tambien me preguntaba porque recitar mantras en otro idioma, porque no hacerlo en mi propio idioma, pero el sanscrito es uno de los primeros lenguajes de nuestra humanidad y todas los textos sagrados están escritos en ese idioma, así que ya estoy mas amigada con este aspecto. Siento que como todo en la vida la idea es la integración , la inclusion, no solo quedarnos con los mantras de la India, sino conocer su significado y percibir si vibran en vos. Tambien hacer tus propios mantras o modificar los que conoces , hacer tu propia version para que los sientas mas en profundidad o en sintonia con vos. El padre nuestro es un maravilloso mantra, si lo modificamos haciendo a tu forma. Una frase o intención personal puede funcionar como tu mantra personal y recitarlo al iniciar tus practicas.

Los cantos aborígenes pueden servirte como mantras, los icaros, solo un sonido….

Comparto una interpretación personal del mantra de inicio de ashtanga :

Rezo a la Divinidad

Para descubrir nuestro Verdadero Ser y Despertar la Felicidad Interna

Que como un chaman de la selva remueve el veneno de la existencia condicionada por el nacimiento y la muerte

Gracias a Patanjali que nos muestra una caracola que representa el sonido divino, una rueda de fuego simbolizando el infinito y la espada de la sabiduría

Om

Como al iniciar el dia o alguna actividad que hagas , esta bueno ponerle conciencia, recordando el para que de lo que vas a hacer. Y al finalizar la actividad o el dia agradecer por la experiencia y desear alegria y felicidad a todos los seres.

La mejor practica, el mejor metodo…es el que te sirve a vos.

Buenos cantos!

Noe

 

 

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Ser y Tener

Estas dos palabras estan resonando en mi ultimamente, llevando a preguntarme el valor que le doy a una y a otra. Preguntándome si se pueden unir, si se complementan, si son opuestas….

Estas dos palabras me abren a otras mas profundas, te podes preguntar en este instante que es para vos Ser y que es para vos Tener. ¿ Que valor le das a la experiencia? ¿ Que valor le das a la posesión de algo? ¿ Que valor le das a la experiencia, al sentir? ¿ Que valor le das a el placer inmediato, a las cosas materiales? ¿ Que valor le das a una vivencia? ¿ Que valor le das a un titulo?

En esta transición en la que estamos viviendo hay seres que valoran solo los aspectos materiales, los titulos, las notas, los anillos, los hijos, los viajes, la ropa….y hay otros seres que valoran solo lo espiritual, el sentir, la vivencia, la emoción. También hay seres que menosprecian el Ser, y todo lo relacionado con el Ser, ya sean las emociones, las practicas de Yoga, una sonrisa, un darnos la mano, un recibir un abrazo, una palabra, una mirada, las cosquillas en la piel….y otros que menosprecian lo material, el tener, los recursos, las herramientas, la casa, el auto, etc.

Me pregunto en esta transición si sera lo mas equilibrado integrar tanto el tener como el Ser. Y creo que si , que asi esta siendo para mi . Ahora si siento que el tener esta al servicio del Ser, lo material como herramienta para el desarrollo del Ser, y que no sea al revés que estemos nosotros al servicio de lo material, ahi estariamos presos. Entonces me animo a disfrutar del tener y del mundo maravilloso en el que estamos, pero cuidandolo, respetando a todos los seres que viven en el, cuidando todos sus recursos. Que el tener este alineado con el ser.

Cuando hago talleres o doy clases siempre me pregunto cual seria el valor que tendria que ponerle a mi trabajo, esa pregunta cuando recien empece estaba alineada con la no valorizacion del Ser y mas con la del Tener, hoy algo o mucho cambio, el valor que le asigno a mi trabajo esta alineado con lo que siento y valoro, ni mas ni menos que otras cosas, pero si un intercambio justo, acorde a mi entrega, acorde al dar. Y en este movimiento hay personas que piensan que las clases de yoga o talleres que tengan que ver con el desarrollo del Ser no tienen que tener un precio determinado, sino que tendrian que ser “mas baratos” ya que no estan “recibiendo nada” . Para esas personas yo ya no trabajo. No doy a quien no pueda recibir, y eso es tan aliviante, dejar de querer agradar y dar a todos. Un nuevo espacio se abre al ser libre en estos aspectos, me abre a la posibilidad de focalizar aun mas en mi trabajo, a profundizar, a amarlo mas y a no perder el tiempo, sino a disfrutarlo. Seres que valoren el Ser.

El tiempo es Arte. El Arte es la Vida misma siendo. Siendo somos . Somos arte. Somos Amor. Amo al Mundo. Amo a los Seres que estamos en el Mundo. Amo la transición en la que estamos. Amo lo que viene despues de esta Transición, ya lo estoy sintiendo cada dia mas.

Abrazos! Feliz nuevo momento!

Noe.

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Nos boicoteamos a nosotros mismos

Boicotear : verbo transitivo
Impedir o interrumpir el desarrollo normal de un proceso o de un acto como medida de protesta o como medio de presión para conseguir algo.
Escribo desde algo que estoy viviendo en mi misma y tambien observando en mi alrededor, mas que nada con los practicantes y se me vino la palabra Autoboicot.
Reflexionar y hacernos cargo que la lucha no esta afuera, esta en nuestro interior, somos nosotros los que nos peleamos con nosotros mismos, queremos salir del estado en el que nos encontramos, ya sean por dolencias, por vinculos, por mucho rollo mental, por emociones que estan podridas adentro nuestro…queremos un cambio, pero lo encaramos erroneamente, no hacemos un plan, un proyecto de vida para nosotros mismos, no diseñamos un plan de navegacion, solo seguimos haciendo cosas chiquitas, cortitas, que no nos demanden mucho “tiempo” y cuando medio estamos mejor o hay un pequeño cambio, soltamos, reducimos, sentimos que ya esta y dejamos el camino….pasa un tiempo y volvemos al principio, o aun peor..y asi pasan los meses , los años, o toda nuestra vida.
Deseamos un cambio pero cuando las cosas se “nos complican” largamos rapidamente lo que nos estaba llevando rumbo a ese cambio, un inconveniente, un estudio medico, una discusion, el auto que se rompio, el hijo que se enfermo, la contractura que me volvio, cuidar a un familiar…y asi…mas y mas excusas, que sabemos en nuestro interior nos traban el camino, y si nos sinceramos las deseabamos tambien, en el fondo no habia un deseo tan verdadero como para ser real. Y esta bien que sea asi, el tiempo lo manejamos cada uno de nosotros, el ritmo tambien, pero hay que empezar a hacerse cargo de nuestras decisiones, que sean nuestras, no que “nos decidan” ese puede ser un comienzo sincero para un cambio, aceptar que en el fondo tenemos miedo a cambiar, preferimos quedarnos con lo que ya conocemos, todos esos malestares y dolencias que ya nos son familiares, y empezamos a acotumbrarnos a esa vida mediocre y enviciada de patrones mentales tan toxicos como el mundo del cual nos quejamos. La lucha y lo toxico estan adentro nuestro, y el unico lugar que podemos modificar es el nuestro. Es una elección. No digo que sea facil y simple, claro que no, pero si digo que es posible.
“Esta practica se afianza, cuando se cultiva durante largo tiempo, de forma ininterrumpida y con consideración” 
Yoga Sutra 1.14
Ya lo exponia Patanjali hace mas de 2500 años atras. No es nada nuevo, es tan viejo como la Edad del Cielo diria Drexler.
La mente es la que tenemos que transformar, la mente es la terca, la que vive en el pasado y el futuro, nunca en el presente.
Dice Patanjali que para que la practica (el cambio) tenga exito se necesitan 3 condiciones : hacerla durante largo tiempo, de una forma ininterrumpida y practicar con respeto y consideración. Las practicas y los cambios verdaderos requieren esfuerzo y disciplina. Y despues vienen la libertad, el ciclo termina en la felicidad, la liviandad y la libertad, pero no terminamos los ciclos, damos vuelta siempre en el mismo lugar, a veces no parecemos seres humanos con conciencia, parecemos domesticados, sin voluntad, estupidizados. Y me lo digo a mi misma cuando caigo en esos lugares repetitivos…digo basta! ya esta Noe, cuantas veces mas por aca? Hacernos cargo de nosotros y nuestras decisiones, dejar la queja y el sufrimiento y la vida dura en la que vivimos.
En la practica nos volvemos ecuanimes, estables, livianos, espontaneos, libres, amorosos, valiosos, honrados, hermosos….queres caminar hacia metas de amor y libertad? o en realidad no queres caminar hacia ese lugar? te animas realmente a ser feliz? te animas a dejar de sufrir? te animas a dejar de ser adicto a tus pensamientos de victima? te animas a dejar de ser adicto a tu personalidad?
Abrazos sinceros.
Noe
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El SÍ y El No

Tan simple y tan dificil a la vez, tanto de decir como de recibir. No estamos acostumbrados a la claridad y a la verdad, tanto nuestra como de los otros. Y cuando viene esa verdad nos trae mucho a reflexionar, a observar.

Las practicas de Ashtanga estilo Mysore son una forma de ver la aceptación y el rechazo, sin enrosques, con total claridad y eso es intenso. Esta practica en la que la propuesta es que te conectes con vos mismo sin intermediarios no es apta para todos, dicen que el Yoga es para todos, pero no todos son para Yoga y menos para el Ashtanga. La practica es un espejo, es un portal hacia vos mismo…¿que pasa si vos mismo te percibis como un infierno? ¿ que pasa si vos mismo te rechazas? ¿que pasa si tenes tanto dolor tapado que apenas te moves y te percibis lo ves, lo sentis? ¿ te animas a abrirle la puerta a tus demonios, a tu dolor? ¿ te animas a sentir lo que necesita ser sentido de una vez…? Estas preguntas son la clave, se empieza por tomar una decisión, es la decisión de sentir tu vida, de no seguir rechazandola y huyendo de ella…o de vos mismo. Sabemos que de lo único que no podemos escapar es de nosotros mismos, pero..¿ realmente lo crees? Pareciera que jugamos un juego de inconsciencia, de escapar de nuestro propio monstruo, pero esta adentro, somos nosotros mismos.

Cuando la practica silenciosa, la respiración y el momento presente hacen que sientas lo que sentis en ese unico momento….¿que hacemos con eso?  Hay personas que cuando escuchan sus silencios sientan que entraron en una cripta, en el mismisimo infierno, hasta tienen terror de escuchar su respiracion, su corazon latiendo, huyen despavoridos. Enseguida suben el volumen, piensan en algo y empiezan con el movimiento mental, la mente quiere salir de ahi lo antes posible, porque la mente es solo mente, y en el presente se diluye, siente que desaparece. Es una elección a tomar. Te podes quedar ahi o podes salir de nuevo de ese lugar.

El estilo de autopractica Mysore espeja nuestros monstruos , no para que suframos o seamos sadomasoquistas, solo para abrir la puerta a lo que necesita ser sentido, incluido y despues soltado. Nunca terminamos los procesos de la vida por completo, nunca llegamos al final feliz, al soltar, siempre nos quedamos en la emocion displacentera, ahi trabados, y esa emocion cada vez que pueda va a querer vivir y revivir, quiere ser incluida, dejar de ser rechazada, para seguir con el flujo mismo de la vida y tomar otra forma, ser transmutada. Los ciclos de la naturaleza tambien estan en nosotros. Las lunas y las mareas, los inviernos y veranos. Por ejemplo, siempre queres vivir en verano, en esa estacion selectivamente “sos feliz” pero al llegar el invierno ” sos tristeza” ..¿que te parece esto? Es como las emociones, todas son como son y en la inclusion, en el fluir esta la vida, si las rechazas las vas a padecer, y eso es una elección. Despues del invierno sabes que viene la primavera….despues el otoño y asi va la vida….

¿A que le vamos a decir Si y a que le vamos a decir No….? Nuestras creencias limitantes nos estan coartando la vida, nuestra selectividad emocional nos esta haciendo sufrir sin sentido, pero es una elección personal. ¿Nos animamos a sentir lo que necesitamos sentir? o ¿ es nuestro cuerpo el que nos va a tener que empezar a mostrar el dolor? o ¿ son nuestros hijos los que se van a poner al servicio del dolor? El espejo de la vida nos permite hacernos cargo de nosotros mismos o nos va a espejar nuestros miedos. Tambien nos puede espejar el amor y la alegria, eso es lo bueno, la vida incluye todo porque todo es parte de la vida.

Te invito a decirle Sí a la Vida, a toda…y No a lo que no es Vida. Aceptando la responsabilidad y total conciencia de este acto. Tanto de expresarlo como de recibirlo.

Estas palabras surgieron de una experiencia muy reciente al sentir el No de una persona hacia mi, este no me llevo a lugares de exploracion, de resentir el rechazo en todas mis celulas sentir algo que habia quedado pendiente, al finalizar este texto me siento acompañada por mi misma, me escuche , senti y comprendi el valor de esta experiencia, una puerta hacia la autoafirmacion, hacia el valorarme a mi misma, hacia el desapego, hacia la confianza en mi funcion. Segui el ciclo de la vida, no lo rechaze, no lo tire para afuera, lo pude integrar, hacer la alquimia. Gracias.

Buenas practicas .

Noe

espejo

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Ashtanga Yoga es un sistema de 8 pasos

Ashto en sánscrito siginifica 8 , el sistema de Ashtanga Yoga es un camino de ocho pasos, no es solamente la practica de posturas ( asanas) va mucho mas alla del cuerpo, claro es un aspecto muy importante, pero no es el único. Hay dias que podes practicar Yoga sentandote un ratito a respirar y meditar, otro dia podes practicar uno de los Yamas , por ejemplo Ahimsa, que es la no violencia, proponerte durante el dia respetarte y escucharte siendo amable con vos mismo y también con los demás , cuidar la forma en que te relacionas con el otro, no solo seres humanos, sino las plantas y los animales también, y es una practica muy profunda que demanda una atención plena al presente, eso también es practicar Yoga. También un dia practicar Santosha, y estar agradecido por todo lo que te rodea, sentir el contentamiento por tu presente, sin desear nada mas, solo agradecer. Practicar Saucha y hacer tus comidas de forma saludable, nutritivas, o un dia de desintoxicación, o en el aspecto mental no chismosear ni hablar de otras personas, eso es limpieza mental y emocional también, y volves a recuperar toda tu energia, tu prana y no desperdiciarlo en cosas sin sentido.

Los 8 pasos del Ashtanga Yoga segun Patanjali

1 – Yamas :

  • Ahimsa : no dañarte ni dañar
  • Satya : ser verdadero, honesto
  •  Asteya : no robar , tanto objetos, como tiempo ni ideas de otras personas
  • Bramacharya : la continencia de los sentidos, no dejarse llevar por la pasion y los deseos
  • Aparigraha : la simplicidad, la no posesion, la generosidad

 2 –  Niyamas

  • Saucha : la limpieza del cuerpo , mente y emocion
  • Santosha : el contentamiento
  • Tapas : la disciplina, destruccion de impurezas
  • Swadaya : el autoestudio y la lectura de textos sagrados
  • Ishvara Pranidhana: la entrega y devoción a Dios ( Universo , Ser)

 

3 – Asana : practica de posturas 

4 – Pranayama : la respiración consciente

5 – Pratyahara : la retracción de los sentidos

6 – Dharana : la concentración

7 – Dhyana : la meditación

8 – Samadhi : la unión con nuestro ser y el Ser

Si un dia no estas apto para hacer asanas podes hacer una practica de meditación, un mantra, leer textos que te inspiren, entregar tu dia a algo o a alguien, o lo que sientas. Hay veces que esas practicas son muy importantes y realmente nos transforman, aceptar que un dia no podemos hacer nuestra practica de asanas nos invita a abrirnos a otras posibilidades, aceptando nuestro momento presente, practicando Ahimsa con nosotros mismos en vez de enojarnos y quejarnos por lo que nos paso o como nos sentimos. Las lesiones también nos trae mucho aprendizaje, tratarnos a nosotros mismos con respeto y amor es una de las practicas mas dificiles pero es una de las mas beneficiosas, empezar con nosotros y desde nuestro centro irradiar amor, ya que es imposible querer a otras personas sino sabemos lo que eso en verdad significa, practicar Satya, la honestidad hacia nosotros, no mentirnos.

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Buenas practicas adentro y afuera de la clase !

#24HSYOGA

Gracias y feliz dia!

Noe

 

 

 

 

 

 

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El Fuego y el Yoga

” Como una vasija de barro, el cuerpo fisico, se sumerge en esta vida y el agua lo puede desintegrar, es por eso que el cuerpo necesita del fuego para poder estar fuerte y puro” Gheranda Samhita

Esta cita de uno de los textos básicos del yoga nos muestra la comparación de nuestro cuerpo y el fuego, nuestro cuerpo necesita ser tonificado, purificado, fortalecido por el fuego del Yoga, es por eso que durante las prácticas es necesario generar un calor , encender la cocina , para que todas las toxinas e impurezas sean transformadas. El poder de la alquimia, del fuego interior, en donde todos nuestros órganos internos también se calientan, se limpian, la piel transpira eliminando toxinas de todo tipo, las lagrimas a veces recorren nuestras mejillas por la sensación de alquimia que se genera.

El fuego es un elemento transformador, es el que transforma la materia, es el que arrasa con todo , como la fiebre también lo es, nuestro cuerpo levanta temperatura para poder eliminar las bacterias y virus, a través del calor y la transpiración, naturalmente los elimina.

A veces tenemos miedo de encender nuestros motores, de calentar el cuerpo y de generar la alquimia necesaria para la transformación, a veces preferimos lo conocido, una temperatura media que no produzca muchos cambios, pero la vida siempre evoluciona, siempre cambia y utiliza todos los elementos para poder hacerlo, cada uno de ellos son importantes y es necesario utilizarlos a todos si queremos una transformación verdadera, una autentica hoguera.

Navasana es una autentica fogata, en esta postura te prendes fuego, te curtis a full y el fuego se siente en todo el cuerpo pero mas en el plexo solar, ahi donde esta nuestro ego, nuestro sol central. Transformar el ego, alquimizarlo, ponerlo al servicio del Alma, es arriesgado, claro que si, pero lo otro es lo que ya conoces, esos caminos que siempre son de ganar o perder, nunca de trascender y transformar. Siempre es una decisión, pero practicando Yoga, y mas Ashtanga Vinyasa a veces sin darte cuenta te empezas a curtir en el fuego, la transformación  de la mano del fuego aparece igual y sin darte cuenta te transformas practica tras practica.

Como ayer dijo mi maestro ashtangui  : el yoga te hace curtir.

Gracias por el fuego de cada dia!

Abrazos calentitos de alquimia.

Noe.

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