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Sanarse, Curarse

Me pregunto que es sanarse, curarse….En principio podemos empezar sabiendo que hay algo en nosotros que no esta sano o saludable, el cuerpo nos mostró algo, nos hace sentir a través del dolor, o de una sensación física, que hay algo en lo que tenemos que trabajar o volver a tener en cuenta nuevamente, pero esta vez de una forma diferente a la anterior.

Esa parte no sana nos habla, nos habla de que en algún momento algo bloqueo o trabo nuestro proceso evolutivo y es ahora que tenemos que tratar a esa parte (o varias partes), ahora es el momento en el que estamos preparados para sanarnos.

Cuando tomamos la elección de trabajar y observarnos a nosotros mismos, cuando empezas el camino y la búsqueda de herramientas para sanar, ahí empieza el movimiento. Entonces te vas sintiendo mejor… y vas a full…….hasta que en un momento todo parece colapsar, todo el recorrido hasta acá pareciera que se derrumba, los dolores y síntomas se intensifican o aparecen nuevos sintomas, entonces te preguntas ¿empece Yoga y estoy peor que antes? Si y no, y ahí es donde vamos….. Por un lado al empezar el proceso de sanacion tenemos que estar abiertos a no saber por que camino nos va a ir llevando la sanacion, que rutas tendremos que recorrer, que caminos volver a transitar, que dolores volver a resentir, que emociones soltar, etc. Entonces le contamos a nuestra mente sobre esto, que es un camino nuevo, que no hay resultados o estadísticas o tiempos, sino que el proceso abarca muchas mas cosas de las que somos conscientes, entonces la mente se prepara para esta circularidad y espontaneidad del camino, lo no esperado y así resulta que va siendo un poco mas fácil de recorrer.  Ayudar a que nuestra mente se entregue al proceso y confíe en el, a que confíes en tu propio poder de sanacion, a que confíes en tu cuerpo. También le podes contar que hay síntomas que para el sistema tradicional parecen “malos” pero que para este tipo de procesos (y casi para todos!) son muy bienvenidos, por ejemplo: cualquier tipo de descarga que haga nuestro cuerpo: lagrimas, vomitos, diarreas, fiebres, contracturas, mareos, dolor de cabeza, mucho sueño, enojo, irritación, cambios en la alimentación, etc. Todos estos síntomas son bienvenidos porque liberan, porque remueven lo estancado a todo nivel, tanto físico como emocional. Si estas en proceso de sanacion y no te pasa nada de esto en algún momento, es que tenes que ir mas profundo aun y dejar que también tu cuerpo se libere , darte permiso.

Te invito y me invito, ya que yo también estoy en este proceso, a transitarlo con amor y paciencia hacia vos mismo, avisar a los que te rodean que estas en esta situacion y en caso de que lo necesites solicitar su apoyo, sabiendo que es tu proceso personal, pero también sabiendo que hay un otro donde apoyarse y sanar también. El otoño-invierno es un momento para meterse adentro y ver las sombras , nuestras partes mas inconscientes, que ya quieren salir a la luz , fluir, soltarse. Para después del movimiento, sentir un vacío ….y ver la primavera llegar, saber que estamos atravesando la noche en sintonía con la naturaleza , para poder disfrutar mas plenos y saludables de la próxima estación.

La circularidad del proceso, no apurar nada, solo seguir el camino, aunque duela, aunque quieras bajarte, aunque no quieras salir de tu casa, todos los aunque que se te aparezcan…..confiemos en la sanacion que viene desde adentro nuestro, ayudemos a nuestra naturaleza con mas naturaleza, con alimentos saludables, con mucho liquido, para ayudar al cuerpo a soltar, a eliminar los desechos. Respira profundo, muy profundo, salí afuera, sentí el sol cuando puedas y…. abraza , abrazate y déjate abrazar.  Y segui….no lo cortes.

Confieso que he pasado inviernos muy fríos, pero confieso que he vivido primaveras fulgurosas , amorosas y muy livianas después de estos inviernos. Confío en el proceso, porque así me lo han enseñado, así lo he experimentado, y también lo comparto con vos.

Escribo para los que están resonando con estas palabras y los acobacho en mi corazón, mientras me acobacho en otros corazones y en ustedes también y  así nos vamos enlazando para formar y recordar estos hilos que nos unen y no se ven, pero que son los mas potentes hilos, hechos solo con amor y llenos de fe.

Hasta la próxima!

Noe

 

 

 

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Integrando los Yogas

Empecé con Hatha Yoga, pase por Kundalini Yoga y ahora estoy con Ashtanga Yoga, pero estoy descubriendo que cada estilo tiene sus beneficios y esta buenísimo aprovecharlos a todos, no separarlos sino integrarlos. Soltar los condicionamientos y etiquetas, aunque sea de vez en cuando esta muy bien, es nutritivo para el alma. Entonces siento que el Ashtanga Yoga me dio lo que anduve buscando por largo tiempo, un sistema ya estudiado, posturas que se suceden una atrás de la otra con armonía y consciencia, poder relajarme en este sistema que ya esta hecho y comprobado, y descubrir que en la repetición y la constancia aparecen tesoros inimaginables y es una forma de practicar el amor a uno mismo.

Pero hoy que estaba muy pachucha para hacer mi practica diaria , elegí practicar de una manera mas intuitiva, mas libre, cerré los ojos y empece a sentir mi cuerpo, que parte necesitaba estirar, en donde me quería quedar y respirar….Solté la forma de mi practica y conecte con mi estado emocional y físico, hoy me deje llevar…me apachuche a mi misma, aunque estuve descansando en mi cama , también necesite mover el cuerpo, pero de una manera diferente y al terminar sentí que me había acompañado a mi misma, me atendí y escuche, me sentí mas segura.

Entonces descubrí que integrar y no separar es maravillosamente amoroso! Creo que fue el Yoga del Amor, un nuevo estilo…jajjaja!!! Sentir que pese a la poca energía que recorria hoy  mi cuerpo, igual queria vivirlo, experimentarlo, no estar a full de energía y sin embargo practicar en ese estado. Una practica de aceptación a mi misma, aunque mi cabeza a veces decía que me vaya a descansar o también que haga mi practica como la hago siempre y no era ni una cosa ni la otra….sino que era la integración y aceptación del momento presente lo que necesitaba, unir mi cuerpo con mi emoción y practicar eso.

Cuando estoy en mi rol de profe también estoy integrando esto, de hacer una variante de postura según cada alumno, o hacer practicas diferentes teniendo en cuenta el todo que somos.

Esta nota la escribo para ustedes y para mi también, ya que me ayuda muchísimo poder expresar lo que voy sintiendo, se va ordenando….

Mas alla del estilo de Yoga que estemos practicando siento que lo mas importante es que lo hagamos con Amor.

Abrazos a todos los que leen!!!!!!

Noe

 

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Exito y Fracaso

Estoy con esa sensación de incomodidad que a veces me rodea, después de haberme expresado o compartido algo con otras personas. Ese después con el que me encuentro en el silencio, esas preguntas que me aparecen :¿habré estado bien? ¿le habrá servido?¿me habrá entendido? o también juicios : hable mucho, no tendría que haber hecho eso, tendría que …..y todas esas cosas que van apareciendo después de la expresión personal.

Y viene la palabra “éxito” a mi cabeza, una parte mía busca el éxito en todo, quedar siempre “bien” “correcto” “sorprendente” “misterioso” “culto ” y miles de etceteras mas, y al ver esta condición de éxito, me pregunto de que se trata el éxito, etimologicamente significa “salida” y eso me resonó un poco mas, el resultado de las situaciones o salida siempre es diferente, no es bueno ni malo, se atraviesa y nada mas.

Si hay algo para reflexionar o transformar a partir de este resultado es muy nutritivo, de un “fracaso” podemos descubrir muchas cosas de nosotros mismos, reaprender y evolucionar. Entonces ese fracaso se transforma en una vivencia muy provechosa. (éxito?)

Descubro que esa sensación de incomodidad poco a poco va mutando a otras sensaciones, y encuentro que mi mente-ego esta llena de expectativas y formas de como “deben ser” las cosas, y es ahí que empiezo a dialogar y negociar con mi mente, preguntando el para que de buscar siempre quedar bien y ser exitosa, a costas de mi sensación real, de mi verdad. Y buscando y preguntando siempre llego al mismo punto : SER QUERIDA, ACEPTADA, INCLUIDA, NO RECHAZADA. Y me pregunto por quien quiero ser aceptada? por el otro? o por mi?

Ser aceptada y querida por el otro implicaría no ser aceptada por mi misma?  que me abandonara a mi misma? no me tomaría en cuenta?

Estas preguntan me rondan y me hacen bucear mas adentro hasta encontrar esa necesidad básica del ser humano del amor, y siguen hasta encontrar el amor por mi misma, aceptarme como soy, con todo lo que digo y lo que hago, con esa risa fuerte que apareció o esa palabra que dije mal o eso que olvide, ver que todo esto es parte de mi proceso de este momento. Ver, aceptar y comprender, para encontrar nuevamente el estado de paz y dejar el estado de incomodidad-ansiedad.

Liberarse y después sostener esa liberación. Soltar la dualidad éxito-fracaso. Ver la totalidad del camino y los aprendizajes, si estamos acá es porque hay mucho que aprender, y hay mucho que liberar también.

Nada de este momento ni de los que pasaron o vendrán va a estar mal, no hay otro lugar en donde estar ahora, no hay otro sentir que el que estas sintiendo.

Abrazo el presente con todo mi amor y los abrazo a los que leen .

Noe

 

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Tener tu propia Mat

Cuando empece a practicar Yoga, en todos los espacios en los que tomaba clases siempre me daban las colchonetas que ellos tenían, pero cuando empece Ashtanga me sugirieron tener mi propia colchoneta o mat. Obviamente al principio no entendía bien porque y tarde un tiempo en comprarme una para mi. Me explicaban que estaba bueno usar tu propia mat, para que tenga tu propia energía , sudor y esas cosas.

Ahora que hace un tiempo uso mi mat verde, la cual elegi minuciosamente y también mi porta-mat , ando feliz por la vida. Pero ahora mi mat es como mi amiga inseparable, sobre ella pasó de todo, y ella y yo solamente lo sabemos, un espacio de intimidad, de sentir la exigencia, la liviandad, las gotas de sudor que caen, las resbaladas, las lagrimitas al terminar la practica, miles de momentos sobre ella.

Es por eso que te invito a tener tu propia mat, adueñarte de tu practica y de tu propia energía, y también de hacerte cargo de tu propia limpieza, de tus olores, de toda tu humanidad. De tu practica personal.

Abrazos!

Noe

 

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Empece Yoga y me pasa de todo

Desde que empece a practicar Ashtanga Yoga me empezó a pasar de todo, eso es lo que me encontré diciendo unas semanas atrás. Y mi profe me miró y me dijo, serian cosas que tenias bloqueadas. UPS!

Esa frase tan real , humana y simple me disparo miles de sensaciones, casi un flashback de mi vida en estos últimos años. Es difícil para mi parte humana y no de super mujer maravilla darse cuenta de esto, que todo este tiempo, el miedo a sentir bloqueo muchas cosas en mi cuerpo y a medida que el cuerpo se va moviendo los bloqueos van saliendo a la luz. Cuando estos dolores/sensaciones/molestias, etc., empezaron a vivir me dio mucho miedo, no me daba cuenta en forma racional, pero eran cosas que ya conocía, sensaciones familiares en mi cuerpo, a algunas las deje ser y a otras no pude, y en ese proceso estoy.

Cuando llega la postura de arco (urdhva dhanurasana) es el momento crucial de mi practica , ya que siento implica abrirme y eso es algo que bloquee, se muy bien cerrarme e irme hacia adentro y no me sale muy cómodo abrirme y mostrarme. Esta postura me hizo ver esto, y que hago con esto?

No la hago mas? la hago gritando y respirando como loca? que hago? la salteo?  la postura es como la vida misma, lo primero es observar la realidad y sentir el cuerpo en la postura, también estar atenta a la mente ( solo atenta no hacerle mucho caso) y después simplemente hacerla, como me salga, sin juzgar nada, dandole tiempo a mi sistema para que vaya procesando la postura, la nueva dimensión de consciencia que este arco me trae.

Y la pregunta es: ¿quiero evolucionar? ¿quiero desbloquear cosas viejas? ¿quiero quedarme ahí adonde estoy? todo es respetable, pero también tenemos que saber cual es nuestro “plan mayor” para no quedarnos trabados o mucho tiempo en la misma etapa del proceso.

El laboratorio del Yoga, es el laboratorio de la vida misma, en el cuerpo esta impresas todas nuestras vivencias, para liberarlas primero hay que volver a sentirlas, resentirlas, darles vida, pero no de una forma masoquista y para sufrir, sino con la consciencia de liberarlas, soltarlas, dejarlas ir, dejar este espacio para las nuevas emociones, para tu nueva versión de vos mismo hoy, ya mas grandes , tenemos el poder de la autoobservacion y la autosanacion, solo respirando en la postura, teniendo amor y paciencia con nosotros mismos es que nos sanamos.

Entonces…si, me pasa de todo haciendo Yoga y bienvenido ese todo!!!!!!! Mi vida pasada transmutando y fusionando en este nuevo presente, que esta siendo mas liviano y mas amoroso.

Buenas practicas!

Noe

 

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La magia de Savasana

Dicen que Savasana es la postura mas difícil, es porque no hay que hacer nada, y eso es bastante difícil hoy en día. Mantener el cuerpo en quietud e ir buscando esa quietud mental y emocional a la vez.

El no hacer nada, eso que esta casi prohibido, ese tiempo muerto (dice la mente y la sociedad en general) es un momento muy necesario al finalizar la practica y también en cualquier momento del día. La practica terminó y es necesaria esta ultima postura en la que todo nuestro sistema se resetea , vuelve a su equilibrio natural y eso se logra por la quietud del cuerpo y la mente. En este asana se practica la quietud mental, que también se va logrando lentamente y con mucha paciencia por parte nuestra.

Y es en ese momento, justo cuando ya te querías levantar de savasana pero pese a lo que tu  mente diga, igual  te quedaste un poquito mas, cuando empieza la magia…. tu cuerpo empieza a sanarse a recobrar energías y a desparramarlas por donde mas necesitas y no sabes si estas despierto o soñando, ese nuevo estado del ser, la pura magia… sentir cosquillitas en el cuerpo, como si mariposas te acariciaran…

Savasana es la postura en la que la materia fisica se aquieta y el espíritu vive en plenitud, y vos estas ahí presente observando todo el proceso y cada día es diferente.

Magia en Savasana, mmmmm….delicioso

 

 

 

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Relaciones

Somos parte de un Todo, en el que nos relacionamos con las otras partes y con nosotros mismos. Nuestras relaciones son un escenario para experimentar y observarnos.

Cuando las relaciones (pareja-amigo-madre-hijo-mascota,etc) no están basadas en el amor y el respeto, están basadas en el miedo y el control , nosotros podemos ser los controladores o somos controlados (lugar cómodo) . Estar pendientes del otro y juzgarlo pasan a ser parte de la rutina diaria. No dialogar desde el corazón, no hacer una escucha amorosa, no aceptar lo que el otro siente o cree, todas estas dinámicas nos van lastimando a nosotros, a la relación y al otro. Aparecen en la escena los celos, la desconfianza, la competencia, y lo nutritivo pasa a ser intoxicante y adictivo.

Si no hay posibilidad de evolución en la relación, se terminará rompiendo (algo muy saludable) o perpetuará manteniendo estas dinámicas o empeorándolas, intoxicando todo alrededor. Siento que en las relaciones que se terminan, las dos partes se llevan la experiencia de lo aprendido, o no, y se volverá a repetir en el futuro.

Si estas creando nuevas relaciones, descubriendo nuevas personas, nuevos vínculos es una buena oportunidad para hacerlo desde este nuevo ser que sos hoy, con tus nuevas formas, tus nuevos limites, tu nueva manera de dar, tu desapego. Vínculos en los que puedas ser libre, respetado, amado, incentivado y aceptado tal cual sos hoy.

¿Y la relación con vos mismo? ¿ alguna vez la observaste? ¿escuchaste tus diálogos internos? ¿tus creencias sobre vos mismo?

¿Confias en vos? ¿ te escuchas? ¿te alentas con mensajes positivos? ¿te criticas y juzgas todo el tiempo?

Cuantas preguntas! Si en tu camino esta presente la intención de evolucionar, de amar y amarte, de ser libre, de poder expresarte tal cual sos sin mascaras, la vida te va ir proponiendo a cada momento y en cada vinculo que elijas la posibilidad de cambiar, de hacer la  elección mas adecuada para tu nuevo presente.

¿Te vas a quedar en lo conocido o vas a explorar nuevos caminos?

Date la oportunidad de estar mas liviano, sentirte mas pleno y confiado, la vida va a estar acompañandote siempre.

Buen viaje !

Noe

 

 

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Dualidad

Etimológicamente dualidad significa dos aspectos, este planeta esta lleno de estos 2 aspectos, lo bueno-malo, triste-alegre, fácil-dificil, feo -lindo y miles más.

Nuestra naturaleza humana también pertenece a estos dos aspectos, esa dualidad en la que nos movemos a diario, tratando de buscar cosas y situaciones que nos parezcan buenas, agradables, placenteras, etc y tratando de evitar o alejarnos de lo malo, lo desagradable, lo difícil. Nuestra mente se hace un festín durante el día! se toma el trabajo de guiarnos bajo este paradigma durante como esclavos, juzgando cada cosa y situación por la que vamos transitando. ¿y qué pasa con nosotros? estamos en un estado de tensión y ansiedad continua, con miedo, alertas a ver si algo “malo” ocurre y buscando incansablemente lo “bueno”, como títeres manejados por esta dualidad mental.

Ahora y gracias a Dios los seres humanos tenemos un tercer aspecto, algo que trasciende la dualidad, es nuestra consciencia, espíritu, alma o como te guste llamarlo, ese aspecto sutil, neutro, amoroso, que todo lo abarca, que todo lo acepta, en donde el juego de la dualidad no tiene espacio, en donde el ego que juzga es amado también.

Activar este espacio, redescubrirlo es una de las practicas que se aconsejan para estar en un estado de paz, de alegría constante, de aceptación a todo lo que es y lo que no es. Y no engancharnos en el sufrimiento o la victimización.  Ese espacio es nuestro Dios interno, con toda su sabiduría, intuición y guía  sutil. Todo lo creado es parte de él, todo lo abarca. Si solo buscamos lo fácil y lindo que aburrido seria todo, no habría desafíos, descubrimientos, nuevas emociones, todo lo que nos lleve esfuerzo y disciplina viene con un regalo inmenso que es la alegría y el amor desbordantes.

Desde el Yoga esa postura que más te cuesta es el escenario ideal para experimentar en tu propio laboratorio tu dualidad. Que dice tu mente cuando la haces? que te hace sentir?  Practica escuchar esa voz y seguir respirando, aceptando el momento presente, viéndote en la postura sin juzgarte, y sabiendo que es un desafío, que hay espacios por explorar, lugares por abrir, destrabar, soltar. Usa tu tercera energía.

Un poco más de amor cada día, un poco más de alma cada día, un poco mas de cuerpo cada día.

Buenas practicas!

Noe

 

 

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El dia que el cuerpo esta mas duro

Cada dia es diferente y lo voy sintiendo en cada practica, el cuerpo vive y siente y es muy cambiante. Hoy fue el día en que mi cuerpo estaba menos flexible, era muy temprano a la mañana y empezando a practicar sentia que las posturas salían diferentes, en seguida mi mente intervino “dale un poco mas” “así no sirve” ” no vas a avanzar” escuche todo lo que tenia para decir, pero hoy elegi sentirme no flexible , vivir plenamente ese espacio, sin juzgarlo, solo viéndolo como un aspecto mas. Y en ese momento empece a sentir una ola de amor, de aceptación, como de ternura hacia mi misma. Eso que para mi mente no estaba del todo bien , otra parte mía la utilizo para generar mas amor hacia mi misma.

Y ahi estaba , disfrutando de las posturas con la sensación de humildad y hasta de humor en algunos momentos. Cada día es diferente y eso es lo mágico, que aburrido seria ser siempre perfecto y hacer todo bien, el ego estaría feliz ( creo) pero mi alma no tanto, esa exigencia no suma para nada, al contrario puede ser que si iba por mas me iba a terminar lesionando o lastimando por no escuchar a mi cuerpo .

Hoy estaba mas rigida y mi alma se puso blandita. IMG_6546

 

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Un tirón

Retomé mi practica después de tres días, estuve trabajando y haciendo muchas cosas que tenia pendientes y dejando mi practica en pausa y por elección por varios días.

Desenrolle mi mat y llego el gran momento, mi intención al practicar fue observarme y estar atenta a lo que iba a presentarse. Que placer, todo mi cuerpo se estiraba, respiraba, volvía a la vida, y estaba tranquila respirando, controlando a mi ego que a veces quiere ir por mas, estirarse mas, exigirse mas….observaba…respiraba, trataba de dulcificar la practica con amor.

Llegue a Pindasana y ahí me quede, sintiendo este meterme adentro, en forma de feto, de embrión y me quede algunas respiraciones mas, el ego intervino, la cabeza fue protagonista, deje de percibir el presente y vino el tirón. Cuando desarme sentía un cuchillo clavado en mi omoplato izquierdo. Termine la practica como pude. Observándome. Tratando de no juzgarme. Fueron 15 días de tiroteo en mi vida, estaba entre dos mundos, me escuchaba, pero sabia que era momento para otra cosa. Y la practica me lo hizo vivir en tiempo presente. Hoy estoy escribiendo y me siento mucho mejor, masajitos con arnica, respiración y baño calentito me mejoraron el dolor.

Y refexionando estoy , aceptando mi experiencia , sintiendo el dolor. El dolor de mi alma que se hizo carne y que con mucho amor se esta transformando . El tirón en mi vida es el tirón en mi practica. Me invito a estar mas presente y a ser menos exigente . Toda la historia familiar y maternal de mi lado izquierdo resurgen en mi, para que las vea y las acepte y para que también hoy vuelva a elegir mi camino, la cantidad de veces que sea necesario volver a hacerlo.

El tirón ya es  mi maestro. Gracias.

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Comienzo 2016

Les cuento que retomamos con las clases de Yoga :

Miércoles 10 de febrero de 2016.

Empezamos en todos los horarios con clases de Ashtanga Vinyasa estilo Mysore.

Los que van a empezar me pueden confirmar por mail o celu su presencia.

Los espero con muchísimas ganas de practicar y acompañarlos en este bellisimo camino del Yoga.

Gracias!!!!

Noe

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Haciendo Yoga fuera del mat

Hoy estaba en el dentista ( alto karma para mi) y mis emociones empezaron a aparecer, en realidad unos días antes ya sentia  miedo, al entrar al consultorio todo mi sistema de alerta se encendió, estaba con todo el cuerpo tenso, la mandíbula contraída, sentía la transpiración y el calor corporal en todos lados. Cada persona manifiesta o proyecta sus miedos internos en cualquier situación externa (cucaracha, araña, agua, encierro, etc) el dentista es uno de los míos.

Recostada en la camilla me entregue a la emoción, cada vez que la tension venia, la respiraba y me aflojaba, les cuento que fueron miles de veces que lo tuve que hacer, observaba a mi cuerpo manifestarse ante el temor, todos sus síntomas. Tratando de no identificarme con ellos, sino mirando como de afuera (pero muy de adentro). Empece a practicar técnicas respiratorias, llevando el aire al ombligo, reteniendo un poquito y exhalando lento. También masajee puntos en mis manos para calmar la ansiedad y hasta cante mantras interiormente, le cante a Ganesha para que me ayude a liberar mi miedo.

Fue una practica intensa, estaba haciendo Yoga pero afuera del mat! Una de mis practicas mas dificiles, fuera de la zona de comfort, pero de un alto aprendizaje emocional, me vi acompañándome a mi misma, dándome apoyo y alentando internamente.

Ahora todo paso y estoy feliz por haber atravesado esta experiencia, haber hecho yoga en el consultorio y por estar contándoles mi experiencia para que a ustedes también les sirva.

Hasta pronto! los abrazo!

Noe