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¿ Cómo es tu Savasana?

La última postura de las practicas y no es casual …es causal, causal de toda tu practica, de como la viviste y de como llegas hasta ese momento de quietud. Como si fuera la vida y la muerte, la inspiración y la exhalación, el dar y el recibir.

Hay dias que siento que Savasana es la practica de la muerte física y tampoco es casual, en sanscrito sava es cadaver y savasana postura de muerto. Cuantas cosas se nos aparecen en la mente al leer esta palabra, muchos la consideran mala o negativa y eso tal vez se traslade al hacer la postura de una manera inconsciente.

Además de la inspiración y exhalación , existe un momento de pausa o de retención de aire, una quietud, un espacio entre tiempos, un sostén sin sostén, una magia que va mas alla de la mente y del ser humano. En savasana y al estar en esta quietud esos aspectos energéticos que están mas alla de la persona humana empiezan a recorrernos, una sutil sensación de que algo pasa , unas cosquillas…unos mimos de estrellitas o de polvo de estrellitas. A veces siento que son como pequeños duendes que van arreglando y reparando todo nuestro cuerpo mientras la conciencia testigo lo percibe de una forma pasiva , dejando que pase.

Pensamos en la palabra soltar muchas veces de una forma externa, respecto a relaciones, trabajos, lugares, el cuerpo…pero pocas veces la pensamos de una forma interna, recurrimos a formas materiales y el interior sigue agarrado con todo lo que puede, pensamiento tras pensamiento , aun con la respiracion entrecortada y forzada …no dejando ni un espacio minimo a la nada, al espacio mismo, a la quietud, a la pausa. Savasana es las dos cosas al mismo tiempo, un soltar externo y tambien interno, pero eso es algo muy personal, y ahi va la pregunta : ¿Cómo es tu Savasana?

Se dice que es la postura mas dificil, siento que cuando el exterior no tiene protagonismo el interior se hace presente y mas en esta postura, con nuestros ojos cerrados y en quietud…¿ y que pasa cuando es tiempo de meterte adentro? vos con vos, nadie a quien mirar, nadie que te mire….vos con vos. Eso si es meditación, eso si es tomar conciencia del flujo de pensamientos, de tu ansiedad por levantarte y “hacer algo”. Si te sentis identificado con todo lo que aparece al hacer esta postura no lo dejes pasar, atendelo, quedate ahi, quedate unos 15 o 20 minutos, observa a tu mente…o tu mente es dominante, tus pensamientos no paran, la ansiedad te recorre como algo insoportable hasta que finalmente te dejas dominar y te levantas rapido, juntas tus cosas y te cambias…rapido rumbo a la puerta ..para seguir actuando de lo que ya sabes, esos lugares conocidos. ¿ Te permitis la autoindagación? ¿ Te permitis pasar la barrera del flujo mental para llegar finalmente a ese “savasana mental” ?

El sistema nervioso central también necesita relajarse, entrar en quietud, y eso tambien es necesario practicarlo, no solo asanas, tambien la quietud. Tus emociones tambien necesitan una pausa, oxigenarse, acomodarse, soltarse, integrarse, todo esto pasa en quietud, y no ocurre en 5 minutos y rapidito. Todo tiene su tiempo, la naturaleza tiene sus tiempos, acoplarte al ritmo de savasana es acoplarte al ritmo de la vida, o por lo menos empezar a practicarlo, aceptando cada momento tal como es, respetando y honrando cada instante de la Vida, que incluye tanto el movimiento como la quietud.

Una profesora nos compartio que en savasana es necesario quedarse un rato hasta que la energia shakti nos empiece a envolver y es ahi donde realmente ocurre la sanación y toda la practica es absorvida por todos nuestros cuerpos… sino, es como si no hubieras practicado nada …

Tu Savasana es interminable? te entregas? te dormis? perdes la conciencia? te levantas asustado? Estos tambien son aspectos a explorar, a veces se percibe la necesidad inconsciente de huir, de no atender a los pensamientos y creencias y querer desaparecer, morir.

Siento que todo es aprendizaje y exploración, cada postura, cada momento, sin juzgar ni buscar formas ideales que no encajen con nosotros, pero si humildemente aceptar como es tu Savasana te va a dar mucha información sobre vos mismo, si es que lo podes ver con los ojos del amor.

Abrazos y conciencia!

Noe

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Meditación Creativa

La meditación no es solamente estar en quietud, claro que hay aspectos que solo pueden ser experimentados en una total quietud, cuando estas sentado y navegando en tus profundidades a través de la respiración, y que momentos se experimentan!.. una inmersión hacia las profundidades de la vida misma, al origen de la creación, ese espacio que esta adentro tuyo como creador que sos.

Pero tambien hay otros aspectos que se pueden experimentar en movimiento, esa aventura hacia la vida misma, con todos sus movimientos, sus colores, tonalidades, intensidades, texturas, emociones…la pluralidad de lo que somos : la vida misma.

A través del movimiento consciente podes sentir la quietud interna y el movimiento externo, el cuerpo se mueve y la mente lo observa. El cuerpo se expresa y la mente se lo permite. Las emociones que tus creencias no te permiten experimentar en esos momentos son permitidos. La vida se comunica a través del movimiento, las emociones como aguas internas se van moviendo y quieren ser…quieren vivir…quieren ser vistas y algunas tambien soltadas…aguas estancadas a punto de ser liberadas para dar espacio a la nueva vida, a un nuevo movimiento que este mas conectado con tu tiempo presente.

Tu caminar…tu mirar….tu contemplar…tu forma de sentarte…tu forma de leer…tu forma de respirar…tu propio ritmo, descubrirlo y poder sintonizarte a tu propio ritmo es poder sintonizarte al ritmo de la vida misma, acoplarte sin esfuerzo al ritmo de la creación, poder fluir, eso es meditación, no poner barreras mentales, no sacrificarnos, no estar atados a relaciones ni a pensamientos que nos limitan, estar presentes, como niños, con una mirada inocente hacia la vida.

Movernos con consciencia no en automatico nos libera, nos hace respetarnos a nosotros mismos, poder escucharnos, percibir las emociones, percibir las creencias mentales, elegir la forma de vivir, no estar atados al ego que encarcela, recibir a la vida y a todas las experiencias mas livianos, mas receptivos….¿es mas intenso? si lo es, es por eso que muchas veces hay una barrera que nosotros mismos nos ponemos para no sentir lo que estamos sintiendo, pero practicando te vas dando cuenta que intensidad es maravillosa y trae muchos milagros, trae amor, y con eso verdad…dos palabras inseparables. Y que no pasa nada! que todo es un juego y que a veces nos perdemos de las mejores partes del juego por miedo a nosotros mismos y por miedo a lo que piensen los demás.

Te invito a explorar tu propia meditación, tu propio ritmo….como puerta hacia una vida de liberación y de consciencia.

Abrazos. Noe.

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